Dauerlauf: Lockerer Stadtlauf

Přehled

17,25

Vzdálenost

1:14:58

Čas

4:21

/km

Tempo

267

prům. Síla

149

bpm

prům. Tepová frekvence

158

bpm

max. Tepová frekvence

833

kcal

Energy

58,08

VO2max

134

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

149

bpm

prům. Tepová frekvence

158

bpm

max. Tepová frekvence

833

kcal

Energy

134

TRIMP

44,4

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:09	0,04 km	268 W	4:03/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:38	0,14 km	273 W	4:30/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,6 %	1:14	0,27 km	246 W	4:39/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	12,5 %	9:24	2,20 km	261 W	4:17/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	81,1 %	1:00:48	13,95 km	268 W	4:22/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	3,7 %	2:47	0,66 km	288 W	4:14/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:21

/km

prům. Tempo

13,8

km/h

prům. Rychlost

4:20

/km

prům. GAP

58,08

Efektivní VO₂max

1,21

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	2,5 %	1:51	0,20 km	79 %	249 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,3 %	0:59	0,15 km	79 %	256 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,8 %	2:08	0,36 km	79 %	260 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,2 %	4:38	0,88 km	78 %	270 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	19,8 %	14:51	3,17 km	79 %	266 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	48,6 %	36:27	8,55 km	79 %	268 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	14,2 %	10:40	2,84 km	79 %	271 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	3,4 %	2:32	0,79 km	79 %	278 W
Zone 9 3:00/km - …	1,2 %	0:54	0,32 km	78 %	283 W

Údaje o výkonu

267

prům. Síla

4,08

W/kg

Specifický výkon

0,94

Efektivita běhu

0,86

Index efektivity

1,79

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	2,2 %	1:40	0,33 km	78 %	5:07/km
Zone 3 201 W - 300 W	91,5 %	1:08:26	15,77 km	79 %	4:20/km
Zone 4 301 W - 400 W	5,9 %	4:27	1,05 km	79 %	4:15/km
Zone 5 401 W - …	0,4 %	0:16	0,07 km	82 %	3:44/km

Údaje o nadmořské výšce

17,25

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

17,25

Km-effort

Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:27	4:27/km	132bpm	263W	+4/-0
1,00km	4:18	4:18/km	143bpm	269W	+4/-4
1,00km	4:18	4:18/km	146bpm	275W	+0/-4
1,00km	4:08	4:07/km	147bpm	273W	+0/-1
1,00km	4:05	4:05/km	152bpm	282W	+1/-0
1,00km	4:02	4:02/km	155bpm	287W	+0/-2
1,00km	4:09	4:08/km	153bpm	278W	+0/-2
1,00km	4:31	4:32/km	150bpm	264W	+4/-1
1,00km	4:37	4:36/km	149bpm	260W	+9/-0
1,00km	4:18	4:18/km	148bpm	259W	+0/-15
1,00km	4:19	4:19/km	151bpm	269W	+1/-0
1,00km	4:34	4:33/km	150bpm	267W	+6/-0
1,00km	4:32	4:32/km	149bpm	259W	+8/-2
1,00km	4:15	4:15/km	151bpm	259W	+0/-9
1,00km	4:29	4:29/km	152bpm	258W	+1/-0
1,00km	4:22	4:23/km	150bpm	265W	+1/-0
1,00km	4:24	4:23/km	149bpm	271W	+4/-4
0,25km	1:12	4:53/km	147bpm	267W	+1/-0

Dynamika běhu

184

spm

Kadence (běh)

1,25

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,0

Vertikální poměr

263

Doba kontaktu se zemí

49,7L/50,3R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

19,3

Letový poměr

13794

Celkový počet kroků

Různé

29.08.2021

Datum

16:04

Denní doba

RPE

rainy

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe