Dauerlauf: Lockerer Stadtlauf

Vue d'ensemble

17,25

Distance

1:14:58

Heure

4:21

/km

All.

267

moy. Puissance

149

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

158

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

833

kcal

Énergie

58,08

VO2max

134

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

149

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

158

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

833

kcal

Énergie

134

TRIMP

44,4

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:09	0,04 km	268 W	4:03/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:38	0,14 km	273 W	4:30/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,6 %	1:14	0,27 km	246 W	4:39/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	12,5 %	9:24	2,20 km	261 W	4:17/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	81,1 %	1:00:48	13,95 km	268 W	4:22/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	3,7 %	2:47	0,66 km	288 W	4:14/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:21

/km

moy. All.

13,8

km/h

moy. Vitesse

4:20

/km

moy. GAP

58,08

VO₂max effective

1,21

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	2,5 %	1:51	0,20 km	79 %	249 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,3 %	0:59	0,15 km	79 %	256 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,8 %	2:08	0,36 km	79 %	260 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,2 %	4:38	0,88 km	78 %	270 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	19,8 %	14:51	3,17 km	79 %	266 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	48,6 %	36:27	8,55 km	79 %	268 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	14,2 %	10:40	2,84 km	79 %	271 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	3,4 %	2:32	0,79 km	79 %	278 W
Zone 9 3:00/km - …	1,2 %	0:54	0,32 km	78 %	283 W

Données de puissance

267

moy. Puissance

4,08

W/kg

Puissance spécifique

0,94

Efficacité de la course à pied

0,86

Index d'efficacité

1,79

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	2,2 %	1:40	0,33 km	78 %	5:07/km
Zone 3 201 W - 300 W	91,5 %	1:08:26	15,77 km	79 %	4:20/km
Zone 4 301 W - 400 W	5,9 %	4:27	1,05 km	79 %	4:15/km
Zone 5 401 W - …	0,4 %	0:16	0,07 km	82 %	3:44/km

Données de dénivelé

17,25

Distance

0,00

moy. Pente

17,25

Km-effort

Pempelfort

Course

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	4:27	4:27/km	132bpm	263W	+4/-0
1,00km	4:18	4:18/km	143bpm	269W	+4/-4
1,00km	4:18	4:18/km	146bpm	275W	+0/-4
1,00km	4:08	4:07/km	147bpm	273W	+0/-1
1,00km	4:05	4:05/km	152bpm	282W	+1/-0
1,00km	4:02	4:02/km	155bpm	287W	+0/-2
1,00km	4:09	4:08/km	153bpm	278W	+0/-2
1,00km	4:31	4:32/km	150bpm	264W	+4/-1
1,00km	4:37	4:36/km	149bpm	260W	+9/-0
1,00km	4:18	4:18/km	148bpm	259W	+0/-15
1,00km	4:19	4:19/km	151bpm	269W	+1/-0
1,00km	4:34	4:33/km	150bpm	267W	+6/-0
1,00km	4:32	4:32/km	149bpm	259W	+8/-2
1,00km	4:15	4:15/km	151bpm	259W	+0/-9
1,00km	4:29	4:29/km	152bpm	258W	+1/-0
1,00km	4:22	4:23/km	150bpm	265W	+1/-0
1,00km	4:24	4:23/km	149bpm	271W	+4/-4
0,25km	1:12	4:53/km	147bpm	267W	+1/-0

Dynamique de Course

184

spm

Cadence (course à pied)

1,25

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

6,0

Ratio vertical

263

Temps de contact au sol

49,7L/50,3R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

19,3

Ratio de vol

13794

Nombre total de pas

Divers

29.08.2021

Date

16:04

Heure du jour

RPE

pluvieux

Conditions météo

°C

Température

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