Dauerlauf: Lockerer Stadtlauf

Áttekintés

17,25

Távolság

1:14:58

Idő

4:21

/km

Tempó

267

átl. Erő

149

bpm

átl. Pulzus

158

bpm

max. Pulzus

833

kcal

Energia

58,08

VO2max

134

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

149

bpm

átl. Pulzus

158

bpm

max. Pulzus

833

kcal

Energia

134

TRIMP

44,4

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:09	0,04 km	268 W	4:03/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:38	0,14 km	273 W	4:30/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,6 %	1:14	0,27 km	246 W	4:39/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	12,5 %	9:24	2,20 km	261 W	4:17/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	81,1 %	1:00:48	13,95 km	268 W	4:22/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	3,7 %	2:47	0,66 km	288 W	4:14/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:21

/km

átl. Tempó

13,8

km/h

átl. Sebesség

4:20

/km

átl. GAP

58,08

Effektív

1,21

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	2,5 %	1:51	0,20 km	79 %	249 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,3 %	0:59	0,15 km	79 %	256 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	2,8 %	2:08	0,36 km	79 %	260 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	6,2 %	4:38	0,88 km	78 %	270 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	19,8 %	14:51	3,17 km	79 %	266 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	48,6 %	36:27	8,55 km	79 %	268 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	14,2 %	10:40	2,84 km	79 %	271 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	3,4 %	2:32	0,79 km	79 %	278 W
Zóna 9 3:00/km - …	1,2 %	0:54	0,32 km	78 %	283 W

Erő adat

267

átl. Erő

4,08

W/kg

Specific power

0,94

Futás hatékonyság

0,86

Hatékonyság index

1,79

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	2,2 %	1:40	0,33 km	78 %	5:07/km
Zóna 3 201 W - 300 W	91,5 %	1:08:26	15,77 km	79 %	4:20/km
Zóna 4 301 W - 400 W	5,9 %	4:27	1,05 km	79 %	4:15/km
Zóna 5 401 W - …	0,4 %	0:16	0,07 km	82 %	3:44/km

Magasság adat

17,25

Távolság

0,00

átl. Lejtés

17,25

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:27	4:27/km	132bpm	263W	+4/-0
1,00km	4:18	4:18/km	143bpm	269W	+4/-4
1,00km	4:18	4:18/km	146bpm	275W	+0/-4
1,00km	4:08	4:07/km	147bpm	273W	+0/-1
1,00km	4:05	4:05/km	152bpm	282W	+1/-0
1,00km	4:02	4:02/km	155bpm	287W	+0/-2
1,00km	4:09	4:08/km	153bpm	278W	+0/-2
1,00km	4:31	4:32/km	150bpm	264W	+4/-1
1,00km	4:37	4:36/km	149bpm	260W	+9/-0
1,00km	4:18	4:18/km	148bpm	259W	+0/-15
1,00km	4:19	4:19/km	151bpm	269W	+1/-0
1,00km	4:34	4:33/km	150bpm	267W	+6/-0
1,00km	4:32	4:32/km	149bpm	259W	+8/-2
1,00km	4:15	4:15/km	151bpm	259W	+0/-9
1,00km	4:29	4:29/km	152bpm	258W	+1/-0
1,00km	4:22	4:23/km	150bpm	265W	+1/-0
1,00km	4:24	4:23/km	149bpm	271W	+4/-4
0,25km	1:12	4:53/km	147bpm	267W	+1/-0

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,25

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,0

Vertical ratio

263

Talajérintési idő

49,7L/50,3R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

19,3

Levegőben töltési arány

13794

Total steps

Egyéb információ

29.08.2021

Dátum

16:04

Időpont

RPE

esős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe