Dauerlauf: Lockerer Stadtlauf

Panoramica

17,25

Distanza

1:14:58

Tempo

4:21

/km

Ritmo

267

media Potenza

149

bpm

media Frequenza Cardiaca

158

bpm

max. Frequenza Cardiaca

833

kcal

Energia

58,08

VO2max

134

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

149

bpm

media Frequenza Cardiaca

158

bpm

max. Frequenza Cardiaca

833

kcal

Energia

134

TRIMP

44,4

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:09	0,04 km	268 W	4:03/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:38	0,14 km	273 W	4:30/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,6 %	1:14	0,27 km	246 W	4:39/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	12,5 %	9:24	2,20 km	261 W	4:17/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	81,1 %	1:00:48	13,95 km	268 W	4:22/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	3,7 %	2:47	0,66 km	288 W	4:14/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:21

/km

media Ritmo

13,8

km/h

media Velocità

4:20

/km

media GAP

58,08

VO₂max effettivo

1,21

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	2,5 %	1:51	0,20 km	79 %	249 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,3 %	0:59	0,15 km	79 %	256 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,8 %	2:08	0,36 km	79 %	260 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,2 %	4:38	0,88 km	78 %	270 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	19,8 %	14:51	3,17 km	79 %	266 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	48,6 %	36:27	8,55 km	79 %	268 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	14,2 %	10:40	2,84 km	79 %	271 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	3,4 %	2:32	0,79 km	79 %	278 W
Zona 9 3:00/km - …	1,2 %	0:54	0,32 km	78 %	283 W

Dati di potenza

267

media Potenza

4,08

W/kg

Potenza specifica

0,94

Efficacia di corsa

0,86

Indice di Efficienza

1,79

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	2,2 %	1:40	0,33 km	78 %	5:07/km
Zona 3 201 W - 300 W	91,5 %	1:08:26	15,77 km	79 %	4:20/km
Zona 4 301 W - 400 W	5,9 %	4:27	1,05 km	79 %	4:15/km
Zona 5 401 W - …	0,4 %	0:16	0,07 km	82 %	3:44/km

Dati sul dislivello

17,25

Distanza

0,00

media Pendenza

17,25

Km-effort

Pempelfort

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:27	4:27/km	132bpm	263W	+4/-0
1,00km	4:18	4:18/km	143bpm	269W	+4/-4
1,00km	4:18	4:18/km	146bpm	275W	+0/-4
1,00km	4:08	4:07/km	147bpm	273W	+0/-1
1,00km	4:05	4:05/km	152bpm	282W	+1/-0
1,00km	4:02	4:02/km	155bpm	287W	+0/-2
1,00km	4:09	4:08/km	153bpm	278W	+0/-2
1,00km	4:31	4:32/km	150bpm	264W	+4/-1
1,00km	4:37	4:36/km	149bpm	260W	+9/-0
1,00km	4:18	4:18/km	148bpm	259W	+0/-15
1,00km	4:19	4:19/km	151bpm	269W	+1/-0
1,00km	4:34	4:33/km	150bpm	267W	+6/-0
1,00km	4:32	4:32/km	149bpm	259W	+8/-2
1,00km	4:15	4:15/km	151bpm	259W	+0/-9
1,00km	4:29	4:29/km	152bpm	258W	+1/-0
1,00km	4:22	4:23/km	150bpm	265W	+1/-0
1,00km	4:24	4:23/km	149bpm	271W	+4/-4
0,25km	1:12	4:53/km	147bpm	267W	+1/-0

Andature di corsa

184

spm

Cadenza (corsa)

1,25

Lunghezza del passo

Oscillazione verticale

6,0

Rapporto verticale

263

Tempo di contatto con il terreno

49,7L/50,3R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

19,3

Rapporto di volo

13794

Totale passi

Altro

29.08.2021

Data

16:04

Ora del giorno

RPE

piovoso

Meteo

°C

Temperatura

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