Dauerlauf: Lockerer Stadtlauf

Visão Geral

17,25

Distância

1:14:58

Hora.

4:21

/km

Ritmo

267

HR médio Poder

149

bpm

HR médio Frequência cardíaca

158

bpm

máx. Frequência cardíaca

833

kcal

Energy

58,08

VO2max

134

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

149

bpm

HR médio Frequência cardíaca

158

bpm

máx. Frequência cardíaca

833

kcal

Energy

134

TRIMP

44,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:09	0,04 km	268 W	4:03/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:38	0,14 km	273 W	4:30/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,6 %	1:14	0,27 km	246 W	4:39/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	12,5 %	9:24	2,20 km	261 W	4:17/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	81,1 %	1:00:48	13,95 km	268 W	4:22/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	3,7 %	2:47	0,66 km	288 W	4:14/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:21

/km

HR médio Ritmo

13,8

km/h

HR médio como a velocidade

4:20

/km

HR médio GAP

58,08

_VO2maxefetivo

1,21

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	2,5 %	1:51	0,20 km	79 %	249 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,3 %	0:59	0,15 km	79 %	256 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,8 %	2:08	0,36 km	79 %	260 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,2 %	4:38	0,88 km	78 %	270 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	19,8 %	14:51	3,17 km	79 %	266 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	48,6 %	36:27	8,55 km	79 %	268 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	14,2 %	10:40	2,84 km	79 %	271 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	3,4 %	2:32	0,79 km	79 %	278 W
Zona 9 3:00/km - …	1,2 %	0:54	0,32 km	78 %	283 W

Power data

267

HR médio Poder

4,08

W/kg

Potência específica

0,94

Execução de brocas

0,86

Índice de eficiência

1,79

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	2,2 %	1:40	0,33 km	78 %	5:07/km
Zona 3 201 W - 300 W	91,5 %	1:08:26	15,77 km	79 %	4:20/km
Zona 4 301 W - 400 W	5,9 %	4:27	1,05 km	79 %	4:15/km
Zona 5 401 W - …	0,4 %	0:16	0,07 km	82 %	3:44/km

Dados de elevação

17,25

Distância

0,00

HR médio Gradiente

17,25

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:27	4:27/km	132bpm	263W	+4/-0
1,00km	4:18	4:18/km	143bpm	269W	+4/-4
1,00km	4:18	4:18/km	146bpm	275W	+0/-4
1,00km	4:08	4:07/km	147bpm	273W	+0/-1
1,00km	4:05	4:05/km	152bpm	282W	+1/-0
1,00km	4:02	4:02/km	155bpm	287W	+0/-2
1,00km	4:09	4:08/km	153bpm	278W	+0/-2
1,00km	4:31	4:32/km	150bpm	264W	+4/-1
1,00km	4:37	4:36/km	149bpm	260W	+9/-0
1,00km	4:18	4:18/km	148bpm	259W	+0/-15
1,00km	4:19	4:19/km	151bpm	269W	+1/-0
1,00km	4:34	4:33/km	150bpm	267W	+6/-0
1,00km	4:32	4:32/km	149bpm	259W	+8/-2
1,00km	4:15	4:15/km	151bpm	259W	+0/-9
1,00km	4:29	4:29/km	152bpm	258W	+1/-0
1,00km	4:22	4:23/km	150bpm	265W	+1/-0
1,00km	4:24	4:23/km	149bpm	271W	+4/-4
0,25km	1:12	4:53/km	147bpm	267W	+1/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,25

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,0

Rácio vertical

263

Tempo de contato com o solo

49,7L/50,3R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

19,3

Taxa de voo

13794

Total de etapas

outros

29.08.2021

Data

16:04

Hora do dia

RPE

chuvoso

Condições climáticas

°C

Temperatura

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