Dauerlauf: Lockerer Stadtlauf

Visão Global

17,25

Distância

1:14:58

Tempo

4:21

/km

Ritmo

267

méd. Energia

149

bpm

méd. Ritmo cardíaco

158

bpm

máx. Ritmo cardíaco

833

kcal

Energy

58,08

VO2max

134

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

149

bpm

méd. Ritmo cardíaco

158

bpm

máx. Ritmo cardíaco

833

kcal

Energy

134

TRIMP

44,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:09	0,04 km	268 W	4:03/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:38	0,14 km	273 W	4:30/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,6 %	1:14	0,27 km	246 W	4:39/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	12,5 %	9:24	2,20 km	261 W	4:17/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	81,1 %	1:00:48	13,95 km	268 W	4:22/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	3,7 %	2:47	0,66 km	288 W	4:14/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:21

/km

méd. Ritmo

13,8

km/h

méd. Velocidade

4:20

/km

méd. GAP

58,08

_VO2maxefetivo

1,21

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	2,5 %	1:51	0,20 km	79 %	249 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,3 %	0:59	0,15 km	79 %	256 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,8 %	2:08	0,36 km	79 %	260 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,2 %	4:38	0,88 km	78 %	270 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	19,8 %	14:51	3,17 km	79 %	266 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	48,6 %	36:27	8,55 km	79 %	268 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	14,2 %	10:40	2,84 km	79 %	271 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	3,4 %	2:32	0,79 km	79 %	278 W
Zona 9 3:00/km - …	1,2 %	0:54	0,32 km	78 %	283 W

Power data

267

méd. Energia

4,08

W/kg

Potência específica

0,94

Eficiência de corrida

0,86

Índice de eficiência

1,79

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	2,2 %	1:40	0,33 km	78 %	5:07/km
Zona 3 201 W - 300 W	91,5 %	1:08:26	15,77 km	79 %	4:20/km
Zona 4 301 W - 400 W	5,9 %	4:27	1,05 km	79 %	4:15/km
Zona 5 401 W - …	0,4 %	0:16	0,07 km	82 %	3:44/km

Dados de elevação

17,25

Distância

0,00

méd. Gradiente

17,25

Km-effort

Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	4:27	4:27/km	132bpm	263W	+4/-0
1,00km	4:18	4:18/km	143bpm	269W	+4/-4
1,00km	4:18	4:18/km	146bpm	275W	+0/-4
1,00km	4:08	4:07/km	147bpm	273W	+0/-1
1,00km	4:05	4:05/km	152bpm	282W	+1/-0
1,00km	4:02	4:02/km	155bpm	287W	+0/-2
1,00km	4:09	4:08/km	153bpm	278W	+0/-2
1,00km	4:31	4:32/km	150bpm	264W	+4/-1
1,00km	4:37	4:36/km	149bpm	260W	+9/-0
1,00km	4:18	4:18/km	148bpm	259W	+0/-15
1,00km	4:19	4:19/km	151bpm	269W	+1/-0
1,00km	4:34	4:33/km	150bpm	267W	+6/-0
1,00km	4:32	4:32/km	149bpm	259W	+8/-2
1,00km	4:15	4:15/km	151bpm	259W	+0/-9
1,00km	4:29	4:29/km	152bpm	258W	+1/-0
1,00km	4:22	4:23/km	150bpm	265W	+1/-0
1,00km	4:24	4:23/km	149bpm	271W	+4/-4
0,25km	1:12	4:53/km	147bpm	267W	+1/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (Corrida)

1,25

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,0

Taxa vertical

263

Tempo de contacto com o solo

49,7L/50,3R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

19,3

Rácio de voo

13794

Total de passos

Outros

29.08.2021

Data

16:04

Hora do dia

RPE

chuvoso

Condições climatéricas

°C

Temperatura

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