Dauerlauf: Mittagspausenlauf

Přehled

12,06

Vzdálenost

52:50

Čas

4:23

/km

Tempo

267

prům. Síla

148

bpm

prům. Tepová frekvence

159

bpm

max. Tepová frekvence

583

kcal

Energy

58,00

VO2max

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

148

bpm

prům. Tepová frekvence

159

bpm

max. Tepová frekvence

583

kcal

Energy

TRIMP

45,2

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:12	0,05 km	278 W	4:10/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,5 %	0:47	0,19 km	292 W	4:02/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,8 %	1:29	0,34 km	273 W	4:25/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	16,3 %	8:38	1,94 km	260 W	4:28/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	74,1 %	39:11	8,95 km	267 W	4:23/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	4,9 %	2:34	0,60 km	277 W	4:15/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:23

/km

prům. Tempo

13,7

km/h

prům. Rychlost

4:23

/km

prům. GAP

58,00

Efektivní VO₂max

1,21

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	2,3 %	1:12	0,11 km	76 %	225 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:17	0,05 km	78 %	251 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,9 %	1:00	0,17 km	79 %	263 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,4 %	3:21	0,63 km	80 %	278 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	17,6 %	9:18	1,99 km	79 %	267 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	55,4 %	29:11	6,84 km	79 %	267 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	13,8 %	7:18	1,93 km	78 %	271 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	2,1 %	1:06	0,35 km	77 %	273 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o výkonu

267

prům. Síla

4,11

W/kg

Specifický výkon

0,93

Efektivita běhu

0,85

Index efektivity

1,80

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,7 %	0:53	0,14 km	75 %	6:09/km
Zone 3 201 W - 300 W	93,7 %	49:21	11,33 km	79 %	4:21/km
Zone 4 301 W - 400 W	4,7 %	2:27	0,56 km	78 %	4:22/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o nadmořské výšce

12,06

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

12,06

Km-effort

Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:18	4:18/km	131bpm	279W	+4/-0
1,00km	4:35	4:36/km	144bpm	265W	+8/-6
1,00km	4:12	4:12/km	144bpm	264W	+0/-6
1,00km	4:12	4:12/km	151bpm	273W	+0/-1
1,00km	4:20	4:20/km	148bpm	268W	+0/-0
1,00km	4:35	4:35/km	148bpm	263W	+4/-4
1,00km	4:16	4:16/km	149bpm	264W	+1/-4
1,00km	4:26	4:26/km	150bpm	265W	+0/-0
1,00km	4:11	4:11/km	154bpm	270W	+0/-0
1,00km	4:21	4:21/km	153bpm	267W	+0/-0
1,00km	4:50	4:51/km	150bpm	256W	+4/-1
1,00km	4:16	4:16/km	153bpm	272W	+2/-0
0,07km	0:19	4:49/km	150bpm	260W	+0/-0

Dynamika běhu

182

spm

Kadence (běh)

1,25

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,0

Vertikální poměr

269

Doba kontaktu se zemí

49,6L/50,4R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

18,4

Letový poměr

9616

Celkový počet kroků

Různé

02.09.2021

Datum

11:57

Denní doba

RPE

sunny

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe