Dauerlauf: Mittagspausenlauf

Vue d'ensemble

12,06

Distance

52:50

Heure

4:23

/km

All.

267

moy. Puissance

148

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

159

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

583

kcal

Énergie

58,00

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

148

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

159

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

583

kcal

Énergie

TRIMP

45,2

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:12	0,05 km	278 W	4:10/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,5 %	0:47	0,19 km	292 W	4:02/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,8 %	1:29	0,34 km	273 W	4:25/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	16,3 %	8:38	1,94 km	260 W	4:28/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	74,1 %	39:11	8,95 km	267 W	4:23/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	4,9 %	2:34	0,60 km	277 W	4:15/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:23

/km

moy. All.

13,7

km/h

moy. Vitesse

4:23

/km

moy. GAP

58,00

VO₂max effective

1,21

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	2,3 %	1:12	0,11 km	76 %	225 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:17	0,05 km	78 %	251 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,9 %	1:00	0,17 km	79 %	263 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,4 %	3:21	0,63 km	80 %	278 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	17,6 %	9:18	1,99 km	79 %	267 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	55,4 %	29:11	6,84 km	79 %	267 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	13,8 %	7:18	1,93 km	78 %	271 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	2,1 %	1:06	0,35 km	77 %	273 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

267

moy. Puissance

4,11

W/kg

Puissance spécifique

0,93

Efficacité de la course à pied

0,85

Index d'efficacité

1,80

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,7 %	0:53	0,14 km	75 %	6:09/km
Zone 3 201 W - 300 W	93,7 %	49:21	11,33 km	79 %	4:21/km
Zone 4 301 W - 400 W	4,7 %	2:27	0,56 km	78 %	4:22/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de dénivelé

12,06

Distance

0,00

moy. Pente

12,06

Km-effort

Pempelfort

Course

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	4:18	4:18/km	131bpm	279W	+4/-0
1,00km	4:35	4:36/km	144bpm	265W	+8/-6
1,00km	4:12	4:12/km	144bpm	264W	+0/-6
1,00km	4:12	4:12/km	151bpm	273W	+0/-1
1,00km	4:20	4:20/km	148bpm	268W	+0/-0
1,00km	4:35	4:35/km	148bpm	263W	+4/-4
1,00km	4:16	4:16/km	149bpm	264W	+1/-4
1,00km	4:26	4:26/km	150bpm	265W	+0/-0
1,00km	4:11	4:11/km	154bpm	270W	+0/-0
1,00km	4:21	4:21/km	153bpm	267W	+0/-0
1,00km	4:50	4:51/km	150bpm	256W	+4/-1
1,00km	4:16	4:16/km	153bpm	272W	+2/-0
0,07km	0:19	4:49/km	150bpm	260W	+0/-0

Dynamique de Course

182

spm

Cadence (course à pied)

1,25

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

6,0

Ratio vertical

269

Temps de contact au sol

49,6L/50,4R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

18,4

Ratio de vol

9616

Nombre total de pas

Divers

02.09.2021

Date

11:57

Heure du jour

RPE

ensoleillé

Conditions météo

°C

Température

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