Dauerlauf: Mittagspausenlauf

Áttekintés

12,06

Távolság

52:50

Idő

4:23

/km

Tempó

267

átl. Erő

148

bpm

átl. Pulzus

159

bpm

max. Pulzus

583

kcal

Energia

58,00

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

148

bpm

átl. Pulzus

159

bpm

max. Pulzus

583

kcal

Energia

TRIMP

45,2

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:12	0,05 km	278 W	4:10/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,5 %	0:47	0,19 km	292 W	4:02/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,8 %	1:29	0,34 km	273 W	4:25/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	16,3 %	8:38	1,94 km	260 W	4:28/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	74,1 %	39:11	8,95 km	267 W	4:23/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	4,9 %	2:34	0,60 km	277 W	4:15/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:23

/km

átl. Tempó

13,7

km/h

átl. Sebesség

4:23

/km

átl. GAP

58,00

Effektív

1,21

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	2,3 %	1:12	0,11 km	76 %	225 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:17	0,05 km	78 %	251 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	1,9 %	1:00	0,17 km	79 %	263 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	6,4 %	3:21	0,63 km	80 %	278 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	17,6 %	9:18	1,99 km	79 %	267 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	55,4 %	29:11	6,84 km	79 %	267 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	13,8 %	7:18	1,93 km	78 %	271 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	2,1 %	1:06	0,35 km	77 %	273 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

267

átl. Erő

4,11

W/kg

Specific power

0,93

Futás hatékonyság

0,85

Hatékonyság index

1,80

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	1,7 %	0:53	0,14 km	75 %	6:09/km
Zóna 3 201 W - 300 W	93,7 %	49:21	11,33 km	79 %	4:21/km
Zóna 4 301 W - 400 W	4,7 %	2:27	0,56 km	78 %	4:22/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

12,06

Távolság

0,00

átl. Lejtés

12,06

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:18	4:18/km	131bpm	279W	+4/-0
1,00km	4:35	4:36/km	144bpm	265W	+8/-6
1,00km	4:12	4:12/km	144bpm	264W	+0/-6
1,00km	4:12	4:12/km	151bpm	273W	+0/-1
1,00km	4:20	4:20/km	148bpm	268W	+0/-0
1,00km	4:35	4:35/km	148bpm	263W	+4/-4
1,00km	4:16	4:16/km	149bpm	264W	+1/-4
1,00km	4:26	4:26/km	150bpm	265W	+0/-0
1,00km	4:11	4:11/km	154bpm	270W	+0/-0
1,00km	4:21	4:21/km	153bpm	267W	+0/-0
1,00km	4:50	4:51/km	150bpm	256W	+4/-1
1,00km	4:16	4:16/km	153bpm	272W	+2/-0
0,07km	0:19	4:49/km	150bpm	260W	+0/-0

Running Dynamics

182

spm

Cadence (Running)

1,25

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,0

Vertical ratio

269

Talajérintési idő

49,6L/50,4R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

18,4

Levegőben töltési arány

9616

Total steps

Egyéb információ

02.09.2021

Dátum

11:57

Időpont

RPE

napos

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe