Dauerlauf: Mittagspausenlauf

Visão Geral

12,06

Distância

52:50

Hora.

4:23

/km

Ritmo

267

HR médio Poder

148

bpm

HR médio Frequência cardíaca

159

bpm

máx. Frequência cardíaca

583

kcal

Energy

58,00

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

148

bpm

HR médio Frequência cardíaca

159

bpm

máx. Frequência cardíaca

583

kcal

Energy

TRIMP

45,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:12	0,05 km	278 W	4:10/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,5 %	0:47	0,19 km	292 W	4:02/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,8 %	1:29	0,34 km	273 W	4:25/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	16,3 %	8:38	1,94 km	260 W	4:28/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	74,1 %	39:11	8,95 km	267 W	4:23/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	4,9 %	2:34	0,60 km	277 W	4:15/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:23

/km

HR médio Ritmo

13,7

km/h

HR médio como a velocidade

4:23

/km

HR médio GAP

58,00

_VO2maxefetivo

1,21

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	2,3 %	1:12	0,11 km	76 %	225 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:17	0,05 km	78 %	251 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,9 %	1:00	0,17 km	79 %	263 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,4 %	3:21	0,63 km	80 %	278 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	17,6 %	9:18	1,99 km	79 %	267 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	55,4 %	29:11	6,84 km	79 %	267 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	13,8 %	7:18	1,93 km	78 %	271 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,1 %	1:06	0,35 km	77 %	273 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

267

HR médio Poder

4,11

W/kg

Potência específica

0,93

Execução de brocas

0,85

Índice de eficiência

1,80

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,7 %	0:53	0,14 km	75 %	6:09/km
Zona 3 201 W - 300 W	93,7 %	49:21	11,33 km	79 %	4:21/km
Zona 4 301 W - 400 W	4,7 %	2:27	0,56 km	78 %	4:22/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

12,06

Distância

0,00

HR médio Gradiente

12,06

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:18	4:18/km	131bpm	279W	+4/-0
1,00km	4:35	4:36/km	144bpm	265W	+8/-6
1,00km	4:12	4:12/km	144bpm	264W	+0/-6
1,00km	4:12	4:12/km	151bpm	273W	+0/-1
1,00km	4:20	4:20/km	148bpm	268W	+0/-0
1,00km	4:35	4:35/km	148bpm	263W	+4/-4
1,00km	4:16	4:16/km	149bpm	264W	+1/-4
1,00km	4:26	4:26/km	150bpm	265W	+0/-0
1,00km	4:11	4:11/km	154bpm	270W	+0/-0
1,00km	4:21	4:21/km	153bpm	267W	+0/-0
1,00km	4:50	4:51/km	150bpm	256W	+4/-1
1,00km	4:16	4:16/km	153bpm	272W	+2/-0
0,07km	0:19	4:49/km	150bpm	260W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (corrida)

1,25

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,0

Rácio vertical

269

Tempo de contato com o solo

49,6L/50,4R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

18,4

Taxa de voo

9616

Total de etapas

outros

02.09.2021

Data

11:57

Hora do dia

RPE

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura

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