Dauerlauf: Mittagspausenlauf

Visão Global

12,06

Distância

52:50

Tempo

4:23

/km

Ritmo

267

méd. Energia

148

bpm

méd. Ritmo cardíaco

159

bpm

máx. Ritmo cardíaco

583

kcal

Energy

58,00

VO2max

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

148

bpm

méd. Ritmo cardíaco

159

bpm

máx. Ritmo cardíaco

583

kcal

Energy

TRIMP

45,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:12	0,05 km	278 W	4:10/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,5 %	0:47	0,19 km	292 W	4:02/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,8 %	1:29	0,34 km	273 W	4:25/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	16,3 %	8:38	1,94 km	260 W	4:28/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	74,1 %	39:11	8,95 km	267 W	4:23/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	4,9 %	2:34	0,60 km	277 W	4:15/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:23

/km

méd. Ritmo

13,7

km/h

méd. Velocidade

4:23

/km

méd. GAP

58,00

_VO2maxefetivo

1,21

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	2,3 %	1:12	0,11 km	76 %	225 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:17	0,05 km	78 %	251 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,9 %	1:00	0,17 km	79 %	263 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,4 %	3:21	0,63 km	80 %	278 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	17,6 %	9:18	1,99 km	79 %	267 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	55,4 %	29:11	6,84 km	79 %	267 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	13,8 %	7:18	1,93 km	78 %	271 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,1 %	1:06	0,35 km	77 %	273 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

267

méd. Energia

4,11

W/kg

Potência específica

0,93

Eficiência de corrida

0,85

Índice de eficiência

1,80

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,7 %	0:53	0,14 km	75 %	6:09/km
Zona 3 201 W - 300 W	93,7 %	49:21	11,33 km	79 %	4:21/km
Zona 4 301 W - 400 W	4,7 %	2:27	0,56 km	78 %	4:22/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

12,06

Distância

0,00

méd. Gradiente

12,06

Km-effort

Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	4:18	4:18/km	131bpm	279W	+4/-0
1,00km	4:35	4:36/km	144bpm	265W	+8/-6
1,00km	4:12	4:12/km	144bpm	264W	+0/-6
1,00km	4:12	4:12/km	151bpm	273W	+0/-1
1,00km	4:20	4:20/km	148bpm	268W	+0/-0
1,00km	4:35	4:35/km	148bpm	263W	+4/-4
1,00km	4:16	4:16/km	149bpm	264W	+1/-4
1,00km	4:26	4:26/km	150bpm	265W	+0/-0
1,00km	4:11	4:11/km	154bpm	270W	+0/-0
1,00km	4:21	4:21/km	153bpm	267W	+0/-0
1,00km	4:50	4:51/km	150bpm	256W	+4/-1
1,00km	4:16	4:16/km	153bpm	272W	+2/-0
0,07km	0:19	4:49/km	150bpm	260W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (Corrida)

1,25

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,0

Taxa vertical

269

Tempo de contacto com o solo

49,6L/50,4R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

18,4

Rácio de voo

9616

Total de passos

Outros

02.09.2021

Data

11:57

Hora do dia

RPE

ensolarado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

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