Dauerlauf: Mittagspausenlauf

概览

12,06

距离

52:50

Time

4:23

/km

配速

267

平均功率

148

bpm

平均心率

159

bpm

max. 心率

583

kcal

Energy

58,00

VO2max

TRIMP

海拔

Course

心率数据

148

bpm

平均心率

159

bpm

max. 心率

583

kcal

Energy

TRIMP

45,2

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:12	0,05 km	278 W	4:10/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,5 %	0:47	0,19 km	292 W	4:02/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,8 %	1:29	0,34 km	273 W	4:25/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	16,3 %	8:38	1,94 km	260 W	4:28/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	74,1 %	39:11	8,95 km	267 W	4:23/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	4,9 %	2:34	0,60 km	277 W	4:15/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:23

/km

平均配速

13,7

km/h

平均 Speed

4:23

/km

平均 GAP

58,00

有效_VO2max

1,21

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	2,3 %	1:12	0,11 km	76 %	225 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:17	0,05 km	78 %	251 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,9 %	1:00	0,17 km	79 %	263 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,4 %	3:21	0,63 km	80 %	278 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	17,6 %	9:18	1,99 km	79 %	267 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	55,4 %	29:11	6,84 km	79 %	267 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	13,8 %	7:18	1,93 km	78 %	271 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	2,1 %	1:06	0,35 km	77 %	273 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

267

平均功率

4,11

W/kg

具体功率

0,93

运行效率

0,85

效率指数

1,80

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,7 %	0:53	0,14 km	75 %	6:09/km
Zone 3 201 W - 300 W	93,7 %	49:21	11,33 km	79 %	4:21/km
Zone 4 301 W - 400 W	4,7 %	2:27	0,56 km	78 %	4:22/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

海拔数据

12,06

距离

0,00

平均梯度

12,06

Km-effort

Pempelfort

Course

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	4:18	4:18/km	131bpm	279W	+4/-0
1,00km	4:35	4:36/km	144bpm	265W	+8/-6
1,00km	4:12	4:12/km	144bpm	264W	+0/-6
1,00km	4:12	4:12/km	151bpm	273W	+0/-1
1,00km	4:20	4:20/km	148bpm	268W	+0/-0
1,00km	4:35	4:35/km	148bpm	263W	+4/-4
1,00km	4:16	4:16/km	149bpm	264W	+1/-4
1,00km	4:26	4:26/km	150bpm	265W	+0/-0
1,00km	4:11	4:11/km	154bpm	270W	+0/-0
1,00km	4:21	4:21/km	153bpm	267W	+0/-0
1,00km	4:50	4:51/km	150bpm	256W	+4/-1
1,00km	4:16	4:16/km	153bpm	272W	+2/-0
0,07km	0:19	4:49/km	150bpm	260W	+0/-0

运行动力

182

spm

步频（跑步）

1,25

步幅

垂直振幅

6,0

垂直比例

269

地面接触时间

49,6L/50,4R

地面接触平衡

腾空时间

18,4

腾空比

9616

步骤总数

其它

02.09.2021

日期

11:57

时间

RPE

sunny

天气状况

°C

温度

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