Dauerlauf: Feierabendlauf

Přehled

12,05

Vzdálenost

52:30

Čas

4:21

/km

Tempo

267

prům. Síla

148

bpm

prům. Tepová frekvence

158

bpm

max. Tepová frekvence

585

kcal

Energy

58,48

VO2max

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

148

bpm

prům. Tepová frekvence

158

bpm

max. Tepová frekvence

585

kcal

Energy

TRIMP

42,1

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:14	0,03 km	211 W	7:04/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,3 %	0:42	0,15 km	239 W	4:39/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,5 %	1:18	0,30 km	247 W	4:22/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	15,4 %	8:04	1,86 km	270 W	4:20/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	78,2 %	41:03	9,38 km	267 W	4:23/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	2,2 %	1:10	0,33 km	325 W	3:34/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:21

/km

prům. Tempo

13,8

km/h

prům. Rychlost

4:21

/km

prům. GAP

58,48

Efektivní VO₂max

1,21

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	1,5 %	0:46	0,07 km	74 %	249 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:23	0,06 km	77 %	249 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,4 %	1:15	0,20 km	78 %	262 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,8 %	3:34	0,68 km	78 %	266 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	27,0 %	14:11	2,99 km	79 %	263 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	43,2 %	22:41	5,35 km	79 %	267 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	14,7 %	7:44	2,07 km	79 %	277 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	2,7 %	1:24	0,42 km	79 %	287 W
Zone 9 3:00/km - …	1,0 %	0:33	0,21 km	81 %	319 W

Údaje o výkonu

267

prům. Síla

4,11

W/kg

Specifický výkon

0,93

Efektivita běhu

0,86

Index efektivity

1,80

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,3 %	0:42	0,15 km	75 %	4:46/km
Zone 3 201 W - 300 W	90,7 %	47:29	10,84 km	79 %	4:23/km
Zone 4 301 W - 400 W	7,6 %	3:58	0,98 km	79 %	4:04/km
Zone 5 401 W - …	0,4 %	0:12	0,06 km	83 %	3:20/km

Údaje o nadmořské výšce

12,05

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

12,05

Km-effort

Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:29	4:30/km	132bpm	264W	+4/-0
1,00km	4:13	4:13/km	143bpm	282W	+4/-4
1,00km	3:59	4:00/km	150bpm	283W	+0/-5
1,00km	4:06	4:06/km	153bpm	291W	+0/-1
1,00km	4:22	4:22/km	153bpm	274W	+6/-0
1,00km	4:21	4:21/km	150bpm	272W	+4/-4
1,00km	4:26	4:26/km	150bpm	256W	+1/-4
1,00km	4:29	4:30/km	150bpm	258W	+0/-0
1,00km	4:33	4:33/km	151bpm	271W	+6/-0
1,00km	4:28	4:28/km	147bpm	256W	+4/-5
1,00km	4:25	4:24/km	148bpm	258W	+1/-4
1,00km	4:25	4:25/km	151bpm	252W	+0/-1
0,05km	0:15	5:23/km	151bpm	270W	+0/-0

Dynamika běhu

184

spm

Kadence (běh)

1,25

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,1

Vertikální poměr

265

Doba kontaktu se zemí

49,6L/50,4R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

18,7

Letový poměr

9660

Celkový počet kroků

Různé

02.09.2021

Datum

17:36

Denní doba

RPE

sunny

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe

#	Čas	Trvání
1.	41:14	0:41
		0:41