Dauerlauf: Feierabendlauf

Vue d'ensemble

12,05

Distance

52:30

Heure

4:21

/km

All.

267

moy. Puissance

148

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

158

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

585

kcal

Énergie

58,48

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

148

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

158

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

585

kcal

Énergie

TRIMP

42,1

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:14	0,03 km	211 W	7:04/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,3 %	0:42	0,15 km	239 W	4:39/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,5 %	1:18	0,30 km	247 W	4:22/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	15,4 %	8:04	1,86 km	270 W	4:20/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	78,2 %	41:03	9,38 km	267 W	4:23/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	2,2 %	1:10	0,33 km	325 W	3:34/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:21

/km

moy. All.

13,8

km/h

moy. Vitesse

4:21

/km

moy. GAP

58,48

VO₂max effective

1,21

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	1,5 %	0:46	0,07 km	74 %	249 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:23	0,06 km	77 %	249 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,4 %	1:15	0,20 km	78 %	262 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,8 %	3:34	0,68 km	78 %	266 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	27,0 %	14:11	2,99 km	79 %	263 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	43,2 %	22:41	5,35 km	79 %	267 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	14,7 %	7:44	2,07 km	79 %	277 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	2,7 %	1:24	0,42 km	79 %	287 W
Zone 9 3:00/km - …	1,0 %	0:33	0,21 km	81 %	319 W

Données de puissance

267

moy. Puissance

4,11

W/kg

Puissance spécifique

0,93

Efficacité de la course à pied

0,86

Index d'efficacité

1,80

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,3 %	0:42	0,15 km	75 %	4:46/km
Zone 3 201 W - 300 W	90,7 %	47:29	10,84 km	79 %	4:23/km
Zone 4 301 W - 400 W	7,6 %	3:58	0,98 km	79 %	4:04/km
Zone 5 401 W - …	0,4 %	0:12	0,06 km	83 %	3:20/km

Données de dénivelé

12,05

Distance

0,00

moy. Pente

12,05

Km-effort

Pempelfort

Course

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	4:29	4:30/km	132bpm	264W	+4/-0
1,00km	4:13	4:13/km	143bpm	282W	+4/-4
1,00km	3:59	4:00/km	150bpm	283W	+0/-5
1,00km	4:06	4:06/km	153bpm	291W	+0/-1
1,00km	4:22	4:22/km	153bpm	274W	+6/-0
1,00km	4:21	4:21/km	150bpm	272W	+4/-4
1,00km	4:26	4:26/km	150bpm	256W	+1/-4
1,00km	4:29	4:30/km	150bpm	258W	+0/-0
1,00km	4:33	4:33/km	151bpm	271W	+6/-0
1,00km	4:28	4:28/km	147bpm	256W	+4/-5
1,00km	4:25	4:24/km	148bpm	258W	+1/-4
1,00km	4:25	4:25/km	151bpm	252W	+0/-1
0,05km	0:15	5:23/km	151bpm	270W	+0/-0

Dynamique de Course

184

spm

Cadence (course à pied)

1,25

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

6,1

Ratio vertical

265

Temps de contact au sol

49,6L/50,4R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

18,7

Ratio de vol

9660

Nombre total de pas

Divers

02.09.2021

Date

17:36

Heure du jour

RPE

ensoleillé

Conditions météo

°C

Température

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe

#	Heure	Durée
1.	41:14	0:41
		0:41