Dauerlauf: Feierabendlauf

Áttekintés

12,05

Távolság

52:30

Idő

4:21

/km

Tempó

267

átl. Erő

148

bpm

átl. Pulzus

158

bpm

max. Pulzus

585

kcal

Energia

58,48

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

148

bpm

átl. Pulzus

158

bpm

max. Pulzus

585

kcal

Energia

TRIMP

42,1

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:14	0,03 km	211 W	7:04/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,3 %	0:42	0,15 km	239 W	4:39/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,5 %	1:18	0,30 km	247 W	4:22/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	15,4 %	8:04	1,86 km	270 W	4:20/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	78,2 %	41:03	9,38 km	267 W	4:23/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	2,2 %	1:10	0,33 km	325 W	3:34/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:21

/km

átl. Tempó

13,8

km/h

átl. Sebesség

4:21

/km

átl. GAP

58,48

Effektív

1,21

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	1,5 %	0:46	0,07 km	74 %	249 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:23	0,06 km	77 %	249 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	2,4 %	1:15	0,20 km	78 %	262 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	6,8 %	3:34	0,68 km	78 %	266 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	27,0 %	14:11	2,99 km	79 %	263 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	43,2 %	22:41	5,35 km	79 %	267 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	14,7 %	7:44	2,07 km	79 %	277 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	2,7 %	1:24	0,42 km	79 %	287 W
Zóna 9 3:00/km - …	1,0 %	0:33	0,21 km	81 %	319 W

Erő adat

267

átl. Erő

4,11

W/kg

Specific power

0,93

Futás hatékonyság

0,86

Hatékonyság index

1,80

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	1,3 %	0:42	0,15 km	75 %	4:46/km
Zóna 3 201 W - 300 W	90,7 %	47:29	10,84 km	79 %	4:23/km
Zóna 4 301 W - 400 W	7,6 %	3:58	0,98 km	79 %	4:04/km
Zóna 5 401 W - …	0,4 %	0:12	0,06 km	83 %	3:20/km

Magasság adat

12,05

Távolság

0,00

átl. Lejtés

12,05

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:29	4:30/km	132bpm	264W	+4/-0
1,00km	4:13	4:13/km	143bpm	282W	+4/-4
1,00km	3:59	4:00/km	150bpm	283W	+0/-5
1,00km	4:06	4:06/km	153bpm	291W	+0/-1
1,00km	4:22	4:22/km	153bpm	274W	+6/-0
1,00km	4:21	4:21/km	150bpm	272W	+4/-4
1,00km	4:26	4:26/km	150bpm	256W	+1/-4
1,00km	4:29	4:30/km	150bpm	258W	+0/-0
1,00km	4:33	4:33/km	151bpm	271W	+6/-0
1,00km	4:28	4:28/km	147bpm	256W	+4/-5
1,00km	4:25	4:24/km	148bpm	258W	+1/-4
1,00km	4:25	4:25/km	151bpm	252W	+0/-1
0,05km	0:15	5:23/km	151bpm	270W	+0/-0

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,25

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,1

Vertical ratio

265

Talajérintési idő

49,6L/50,4R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

18,7

Levegőben töltési arány

9660

Total steps

Egyéb információ

02.09.2021

Dátum

17:36

Időpont

RPE

napos

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe

#	Idő	Hossz
1.	41:14	0:41
		0:41