Dauerlauf: Feierabendlauf

Panoramica

12,05

Distanza

52:30

Tempo

4:21

/km

Ritmo

267

media Potenza

148

bpm

media Frequenza Cardiaca

158

bpm

max. Frequenza Cardiaca

585

kcal

Energia

58,48

VO2max

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

148

bpm

media Frequenza Cardiaca

158

bpm

max. Frequenza Cardiaca

585

kcal

Energia

TRIMP

42,1

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:14	0,03 km	211 W	7:04/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,3 %	0:42	0,15 km	239 W	4:39/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,5 %	1:18	0,30 km	247 W	4:22/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	15,4 %	8:04	1,86 km	270 W	4:20/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	78,2 %	41:03	9,38 km	267 W	4:23/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	2,2 %	1:10	0,33 km	325 W	3:34/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:21

/km

media Ritmo

13,8

km/h

media Velocità

4:21

/km

media GAP

58,48

VO₂max effettivo

1,21

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	1,5 %	0:46	0,07 km	74 %	249 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:23	0,06 km	77 %	249 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,4 %	1:15	0,20 km	78 %	262 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,8 %	3:34	0,68 km	78 %	266 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	27,0 %	14:11	2,99 km	79 %	263 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	43,2 %	22:41	5,35 km	79 %	267 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	14,7 %	7:44	2,07 km	79 %	277 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,7 %	1:24	0,42 km	79 %	287 W
Zona 9 3:00/km - …	1,0 %	0:33	0,21 km	81 %	319 W

Dati di potenza

267

media Potenza

4,11

W/kg

Potenza specifica

0,93

Efficacia di corsa

0,86

Indice di Efficienza

1,80

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,3 %	0:42	0,15 km	75 %	4:46/km
Zona 3 201 W - 300 W	90,7 %	47:29	10,84 km	79 %	4:23/km
Zona 4 301 W - 400 W	7,6 %	3:58	0,98 km	79 %	4:04/km
Zona 5 401 W - …	0,4 %	0:12	0,06 km	83 %	3:20/km

Dati sul dislivello

12,05

Distanza

0,00

media Pendenza

12,05

Km-effort

Pempelfort

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:29	4:30/km	132bpm	264W	+4/-0
1,00km	4:13	4:13/km	143bpm	282W	+4/-4
1,00km	3:59	4:00/km	150bpm	283W	+0/-5
1,00km	4:06	4:06/km	153bpm	291W	+0/-1
1,00km	4:22	4:22/km	153bpm	274W	+6/-0
1,00km	4:21	4:21/km	150bpm	272W	+4/-4
1,00km	4:26	4:26/km	150bpm	256W	+1/-4
1,00km	4:29	4:30/km	150bpm	258W	+0/-0
1,00km	4:33	4:33/km	151bpm	271W	+6/-0
1,00km	4:28	4:28/km	147bpm	256W	+4/-5
1,00km	4:25	4:24/km	148bpm	258W	+1/-4
1,00km	4:25	4:25/km	151bpm	252W	+0/-1
0,05km	0:15	5:23/km	151bpm	270W	+0/-0

Andature di corsa

184

spm

Cadenza (corsa)

1,25

Lunghezza del passo

Oscillazione verticale

6,1

Rapporto verticale

265

Tempo di contatto con il terreno

49,6L/50,4R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

18,7

Rapporto di volo

9660

Totale passi

Altro

02.09.2021

Data

17:36

Ora del giorno

RPE

soleggiato

Meteo

°C

Temperatura

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe

#	Tempo	Durata
1.	41:14	0:41
		0:41