Dauerlauf: Feierabendlauf

Visão Geral

12,05

Distância

52:30

Hora.

4:21

/km

Ritmo

267

HR médio Poder

148

bpm

HR médio Frequência cardíaca

158

bpm

máx. Frequência cardíaca

585

kcal

Energy

58,48

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

148

bpm

HR médio Frequência cardíaca

158

bpm

máx. Frequência cardíaca

585

kcal

Energy

TRIMP

42,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:14	0,03 km	211 W	7:04/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,3 %	0:42	0,15 km	239 W	4:39/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,5 %	1:18	0,30 km	247 W	4:22/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	15,4 %	8:04	1,86 km	270 W	4:20/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	78,2 %	41:03	9,38 km	267 W	4:23/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	2,2 %	1:10	0,33 km	325 W	3:34/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:21

/km

HR médio Ritmo

13,8

km/h

HR médio como a velocidade

4:21

/km

HR médio GAP

58,48

_VO2maxefetivo

1,21

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,5 %	0:46	0,07 km	74 %	249 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:23	0,06 km	77 %	249 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,4 %	1:15	0,20 km	78 %	262 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,8 %	3:34	0,68 km	78 %	266 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	27,0 %	14:11	2,99 km	79 %	263 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	43,2 %	22:41	5,35 km	79 %	267 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	14,7 %	7:44	2,07 km	79 %	277 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,7 %	1:24	0,42 km	79 %	287 W
Zona 9 3:00/km - …	1,0 %	0:33	0,21 km	81 %	319 W

Power data

267

HR médio Poder

4,11

W/kg

Potência específica

0,93

Execução de brocas

0,86

Índice de eficiência

1,80

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,3 %	0:42	0,15 km	75 %	4:46/km
Zona 3 201 W - 300 W	90,7 %	47:29	10,84 km	79 %	4:23/km
Zona 4 301 W - 400 W	7,6 %	3:58	0,98 km	79 %	4:04/km
Zona 5 401 W - …	0,4 %	0:12	0,06 km	83 %	3:20/km

Dados de elevação

12,05

Distância

0,00

HR médio Gradiente

12,05

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:29	4:30/km	132bpm	264W	+4/-0
1,00km	4:13	4:13/km	143bpm	282W	+4/-4
1,00km	3:59	4:00/km	150bpm	283W	+0/-5
1,00km	4:06	4:06/km	153bpm	291W	+0/-1
1,00km	4:22	4:22/km	153bpm	274W	+6/-0
1,00km	4:21	4:21/km	150bpm	272W	+4/-4
1,00km	4:26	4:26/km	150bpm	256W	+1/-4
1,00km	4:29	4:30/km	150bpm	258W	+0/-0
1,00km	4:33	4:33/km	151bpm	271W	+6/-0
1,00km	4:28	4:28/km	147bpm	256W	+4/-5
1,00km	4:25	4:24/km	148bpm	258W	+1/-4
1,00km	4:25	4:25/km	151bpm	252W	+0/-1
0,05km	0:15	5:23/km	151bpm	270W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,25

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,1

Rácio vertical

265

Tempo de contato com o solo

49,6L/50,4R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

18,7

Taxa de voo

9660

Total de etapas

outros

02.09.2021

Data

17:36

Hora do dia

RPE

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe

#	Hora.	Duração
1.	41:14	0:41
		0:41