Dauerlauf: Strandlauf mit Otto

Yleisnäkymä

1,12

Matka

6:11

Aika

5:31

/km

Tahti

223

keskiarvo Teho

135

bpm

keskiarvo Syke

160

bpm

maksimi Syke

kcal

Energia

49,50

VO2max

TRIMP

Korkeusero

Reitti kartalla

Syketiedot

135

bpm

keskiarvo Syke

160

bpm

maksimi Syke

kcal

Energia

TRIMP

16,6

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	8,6 %	0:32	0,09 km	240 W	6:16/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	17,7 %	1:06	0,23 km	230 W	4:41/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	17,2 %	1:04	0,21 km	231 W	5:05/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	25,8 %	1:36	0,29 km	239 W	5:34/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	21,8 %	1:21	0,20 km	193 W	6:55/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	8,9 %	0:33	0,11 km	217 W	5:14/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

5:31

/km

keskiarvo Tahti

10,9

km/h

keskiarvo Nopeus

5:30

/km

keskiarvo GAP

49,50

Efektiivinen VO2max

1,05

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	27,0 %	1:39	0,15 km	74 %	190 W
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	5,4 %	0:20	0,05 km	75 %	232 W
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	7,9 %	0:29	0,08 km	79 %	226 W
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	12,3 %	0:45	0,14 km	70 %	240 W
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	22,3 %	1:22	0,30 km	70 %	246 W
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	18,5 %	1:08	0,28 km	71 %	227 W
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	6,5 %	0:24	0,10 km	62 %	238 W
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Tehodata

223

keskiarvo Teho

3,43

W/kg

Spesifinen teho

0,88

Juoksun tehokkuus

0,81

Tehokkuusindeksi

1,65

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Vyöhyke 1 … - 100 W	5,0 %	0:18	0,05 km	78 %	6:15/km
Vyöhyke 2 101 W - 200 W	17,1 %	1:02	0,15 km	72 %	6:43/km
Vyöhyke 3 201 W - 300 W	78,0 %	4:43	0,91 km	71 %	5:10/km
Vyöhyke 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Korkeusmuutosdata

1,12

Matka

0,00

keskiarvo Kaltevuus

1,12

Km-effort

Zoutelande

Reitti kartalla

Kierrokset

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho	kork.
1,00km	5:31	5:32/km	135bpm	218W	+1/-0
0,12km	0:41	5:50/km	141bpm	275W	+1/-0

Juoksudynamiikka

174

spm

Trittinopeus (juoksu)

1,04

Askelpituus

1076

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

05.09.2021

Päivämäärä

11:39

Aika päivästä

RPE

aurinkoinen

Sääolot

°C

Lämpötila

Barfuß

Laufschuhe