Dauerlauf: Strandlauf mit Otto

Vue d'ensemble

1,12

Distance

6:11

Heure

5:31

/km

All.

223

moy. Puissance

135

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

160

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

kcal

Énergie

49,50

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

135

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

160

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

kcal

Énergie

TRIMP

16,6

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	8,6 %	0:32	0,09 km	240 W	6:16/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	17,7 %	1:06	0,23 km	230 W	4:41/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	17,2 %	1:04	0,21 km	231 W	5:05/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	25,8 %	1:36	0,29 km	239 W	5:34/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	21,8 %	1:21	0,20 km	193 W	6:55/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	8,9 %	0:33	0,11 km	217 W	5:14/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

5:31

/km

moy. All.

10,9

km/h

moy. Vitesse

5:30

/km

moy. GAP

49,50

VO₂max effective

1,05

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	27,0 %	1:39	0,15 km	74 %	190 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	5,4 %	0:20	0,05 km	75 %	232 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	7,9 %	0:29	0,08 km	79 %	226 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	12,3 %	0:45	0,14 km	70 %	240 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	22,3 %	1:22	0,30 km	70 %	246 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	18,5 %	1:08	0,28 km	71 %	227 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	6,5 %	0:24	0,10 km	62 %	238 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

223

moy. Puissance

3,43

W/kg

Puissance spécifique

0,88

Efficacité de la course à pied

0,81

Index d'efficacité

1,65

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	5,0 %	0:18	0,05 km	78 %	6:15/km
Zone 2 101 W - 200 W	17,1 %	1:02	0,15 km	72 %	6:43/km
Zone 3 201 W - 300 W	78,0 %	4:43	0,91 km	71 %	5:10/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de dénivelé

1,12

Distance

0,00

moy. Pente

1,12

Km-effort

Zoutelande

Course

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	5:31	5:32/km	135bpm	218W	+1/-0
0,12km	0:41	5:50/km	141bpm	275W	+1/-0

Dynamique de Course

174

spm

Cadence (course à pied)

1,04

Longueur de la foulée

1076

Nombre total de pas

Divers

05.09.2021

Date

11:39

Heure du jour

RPE

ensoleillé

Conditions météo

°C

Température

Barfuß

Laufschuhe