Dauerlauf: Strandlauf mit Otto

Áttekintés

1,12

Távolság

6:11

Idő

5:31

/km

Tempó

223

átl. Erő

135

bpm

átl. Pulzus

160

bpm

max. Pulzus

kcal

Energia

49,50

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

135

bpm

átl. Pulzus

160

bpm

max. Pulzus

kcal

Energia

TRIMP

16,6

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	8,6 %	0:32	0,09 km	240 W	6:16/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	17,7 %	1:06	0,23 km	230 W	4:41/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	17,2 %	1:04	0,21 km	231 W	5:05/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	25,8 %	1:36	0,29 km	239 W	5:34/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	21,8 %	1:21	0,20 km	193 W	6:55/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	8,9 %	0:33	0,11 km	217 W	5:14/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:31

/km

átl. Tempó

10,9

km/h

átl. Sebesség

5:30

/km

átl. GAP

49,50

Effektív

1,05

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	27,0 %	1:39	0,15 km	74 %	190 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	5,4 %	0:20	0,05 km	75 %	232 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	7,9 %	0:29	0,08 km	79 %	226 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	12,3 %	0:45	0,14 km	70 %	240 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	22,3 %	1:22	0,30 km	70 %	246 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	18,5 %	1:08	0,28 km	71 %	227 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	6,5 %	0:24	0,10 km	62 %	238 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

223

átl. Erő

3,43

W/kg

Specific power

0,88

Futás hatékonyság

0,81

Hatékonyság index

1,65

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	5,0 %	0:18	0,05 km	78 %	6:15/km
Zóna 2 101 W - 200 W	17,1 %	1:02	0,15 km	72 %	6:43/km
Zóna 3 201 W - 300 W	78,0 %	4:43	0,91 km	71 %	5:10/km
Zóna 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

1,12

Távolság

0,00

átl. Lejtés

1,12

Km-effort

Zoutelande

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	5:31	5:32/km	135bpm	218W	+1/-0
0,12km	0:41	5:50/km	141bpm	275W	+1/-0

Running Dynamics

174

spm

Cadence (Running)

1,04

Lépéshossz

1076

Total steps

Egyéb információ

05.09.2021

Dátum

11:39

Időpont

RPE

napos

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Barfuß

Laufschuhe