Dauerlauf: Strandlauf mit Otto

Panoramica

1,12

Distanza

6:11

Tempo

5:31

/km

Ritmo

223

media Potenza

135

bpm

media Frequenza Cardiaca

160

bpm

max. Frequenza Cardiaca

kcal

Energia

49,50

VO2max

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

135

bpm

media Frequenza Cardiaca

160

bpm

max. Frequenza Cardiaca

kcal

Energia

TRIMP

16,6

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	8,6 %	0:32	0,09 km	240 W	6:16/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	17,7 %	1:06	0,23 km	230 W	4:41/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	17,2 %	1:04	0,21 km	231 W	5:05/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	25,8 %	1:36	0,29 km	239 W	5:34/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	21,8 %	1:21	0,20 km	193 W	6:55/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	8,9 %	0:33	0,11 km	217 W	5:14/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

5:31

/km

media Ritmo

10,9

km/h

media Velocità

5:30

/km

media GAP

49,50

VO₂max effettivo

1,05

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	27,0 %	1:39	0,15 km	74 %	190 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	5,4 %	0:20	0,05 km	75 %	232 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	7,9 %	0:29	0,08 km	79 %	226 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	12,3 %	0:45	0,14 km	70 %	240 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	22,3 %	1:22	0,30 km	70 %	246 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	18,5 %	1:08	0,28 km	71 %	227 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	6,5 %	0:24	0,10 km	62 %	238 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di potenza

223

media Potenza

3,43

W/kg

Potenza specifica

0,88

Efficacia di corsa

0,81

Indice di Efficienza

1,65

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	5,0 %	0:18	0,05 km	78 %	6:15/km
Zona 2 101 W - 200 W	17,1 %	1:02	0,15 km	72 %	6:43/km
Zona 3 201 W - 300 W	78,0 %	4:43	0,91 km	71 %	5:10/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul dislivello

1,12

Distanza

0,00

media Pendenza

1,12

Km-effort

Zoutelande

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	5:31	5:32/km	135bpm	218W	+1/-0
0,12km	0:41	5:50/km	141bpm	275W	+1/-0

Andature di corsa

174

spm

Cadenza (corsa)

1,04

Lunghezza del passo

1076

Totale passi

Altro

05.09.2021

Data

11:39

Ora del giorno

RPE

soleggiato

Meteo

°C

Temperatura

Barfuß

Laufschuhe