Dauerlauf: Strandlauf mit Otto

Podgląd

1,12

Dystans

6:11

Czas

5:31

/km

Tempo

223

śr. Moc

135

bpm

śr. Tętno

160

bpm

max. Tętno

kcal

Energia

49,50

VO2max

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

135

bpm

śr. Tętno

160

bpm

max. Tętno

kcal

Energia

TRIMP

16,6

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	8,6 %	0:32	0,09 km	240 W	6:16/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	17,7 %	1:06	0,23 km	230 W	4:41/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	17,2 %	1:04	0,21 km	231 W	5:05/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	25,8 %	1:36	0,29 km	239 W	5:34/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	21,8 %	1:21	0,20 km	193 W	6:55/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	8,9 %	0:33	0,11 km	217 W	5:14/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

5:31

/km

śr. Tempo

10,9

km/h

śr. Prędkość

5:30

/km

śr. GAP

49,50

Efektywny VO₂max

1,05

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	27,0 %	1:39	0,15 km	74 %	190 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	5,4 %	0:20	0,05 km	75 %	232 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	7,9 %	0:29	0,08 km	79 %	226 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	12,3 %	0:45	0,14 km	70 %	240 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	22,3 %	1:22	0,30 km	70 %	246 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	18,5 %	1:08	0,28 km	71 %	227 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	6,5 %	0:24	0,10 km	62 %	238 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

223

śr. Moc

3,43

W/kg

Moc właściwa

0,88

Efektywność biegu

0,81

Indeks Efektywności

1,65

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	5,0 %	0:18	0,05 km	78 %	6:15/km
Strefa 2 101 W - 200 W	17,1 %	1:02	0,15 km	72 %	6:43/km
Strefa 3 201 W - 300 W	78,0 %	4:43	0,91 km	71 %	5:10/km
Strefa 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane wysokości

1,12

Dystans

0,00

śr. Nachylenie

1,12

Km-effort

Zoutelande

Trasa

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	5:31	5:32/km	135bpm	218W	+1/-0
0,12km	0:41	5:50/km	141bpm	275W	+1/-0

Dynamika biegu

174

spm

Kadencja (bieg)

1,04

Długość kroku

1076

Całkowita liczba kroków

Różne

05.09.2021

Data

11:39

Godzina

RPE

słonecznie

Pogoda

°C

Temperatura

Barfuß

Laufschuhe