Dauerlauf: Strandlauf mit Otto

Visão Global

1,12

Distância

6:11

Tempo

5:31

/km

Ritmo

223

méd. Energia

135

bpm

méd. Ritmo cardíaco

160

bpm

máx. Ritmo cardíaco

kcal

Energy

49,50

VO2max

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

135

bpm

méd. Ritmo cardíaco

160

bpm

máx. Ritmo cardíaco

kcal

Energy

TRIMP

16,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	8,6 %	0:32	0,09 km	240 W	6:16/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	17,7 %	1:06	0,23 km	230 W	4:41/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	17,2 %	1:04	0,21 km	231 W	5:05/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	25,8 %	1:36	0,29 km	239 W	5:34/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	21,8 %	1:21	0,20 km	193 W	6:55/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	8,9 %	0:33	0,11 km	217 W	5:14/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:31

/km

méd. Ritmo

10,9

km/h

méd. Velocidade

5:30

/km

méd. GAP

49,50

_VO2maxefetivo

1,05

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	27,0 %	1:39	0,15 km	74 %	190 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	5,4 %	0:20	0,05 km	75 %	232 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	7,9 %	0:29	0,08 km	79 %	226 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	12,3 %	0:45	0,14 km	70 %	240 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	22,3 %	1:22	0,30 km	70 %	246 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	18,5 %	1:08	0,28 km	71 %	227 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	6,5 %	0:24	0,10 km	62 %	238 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

223

méd. Energia

3,43

W/kg

Potência específica

0,88

Eficiência de corrida

0,81

Índice de eficiência

1,65

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	5,0 %	0:18	0,05 km	78 %	6:15/km
Zona 2 101 W - 200 W	17,1 %	1:02	0,15 km	72 %	6:43/km
Zona 3 201 W - 300 W	78,0 %	4:43	0,91 km	71 %	5:10/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

1,12

Distância

0,00

méd. Gradiente

1,12

Km-effort

Zoutelande

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	5:31	5:32/km	135bpm	218W	+1/-0
0,12km	0:41	5:50/km	141bpm	275W	+1/-0

Dinâmica de funcionamento

174

spm

Cadência (Corrida)

1,04

Comprimento da passada

1076

Total de passos

Outros

05.09.2021

Data

11:39

Hora do dia

RPE

ensolarado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

Barfuß

Laufschuhe