Dauerlauf: Strandlauf mit Otto

概览

1,12

距离

6:11

Time

5:31

/km

配速

223

平均功率

135

bpm

平均心率

160

bpm

max. 心率

kcal

Energy

49,50

VO2max

TRIMP

海拔

Course

心率数据

135

bpm

平均心率

160

bpm

max. 心率

kcal

Energy

TRIMP

16,6

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	8,6 %	0:32	0,09 km	240 W	6:16/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	17,7 %	1:06	0,23 km	230 W	4:41/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	17,2 %	1:04	0,21 km	231 W	5:05/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	25,8 %	1:36	0,29 km	239 W	5:34/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	21,8 %	1:21	0,20 km	193 W	6:55/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	8,9 %	0:33	0,11 km	217 W	5:14/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:31

/km

平均配速

10,9

km/h

平均 Speed

5:30

/km

平均 GAP

49,50

有效_VO2max

1,05

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	27,0 %	1:39	0,15 km	74 %	190 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	5,4 %	0:20	0,05 km	75 %	232 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	7,9 %	0:29	0,08 km	79 %	226 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	12,3 %	0:45	0,14 km	70 %	240 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	22,3 %	1:22	0,30 km	70 %	246 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	18,5 %	1:08	0,28 km	71 %	227 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	6,5 %	0:24	0,10 km	62 %	238 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

223

平均功率

3,43

W/kg

具体功率

0,88

运行效率

0,81

效率指数

1,65

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	5,0 %	0:18	0,05 km	78 %	6:15/km
Zone 2 101 W - 200 W	17,1 %	1:02	0,15 km	72 %	6:43/km
Zone 3 201 W - 300 W	78,0 %	4:43	0,91 km	71 %	5:10/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

海拔数据

1,12

距离

0,00

平均梯度

1,12

Km-effort

Zoutelande

Course

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	5:31	5:32/km	135bpm	218W	+1/-0
0,12km	0:41	5:50/km	141bpm	275W	+1/-0

运行动力

174

spm

步频（跑步）

1,04

步幅

1076

步骤总数

其它

05.09.2021

日期

11:39

时间

RPE

sunny

天气状况

°C

温度

Barfuß

Laufschuhe