Dauerlauf: GRGR21 Day 1 - New to you

Áttekintés

17,38

Távolság

1:17:46

Idő

4:28

/km

Tempó

259

átl. Erő

145

bpm

átl. Pulzus

158

bpm

max. Pulzus

833

kcal

Energia

58,17

VO2max

128

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

145

bpm

átl. Pulzus

158

bpm

max. Pulzus

833

kcal

Energia

128

TRIMP

40,7

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:15	0,03 km	166 W	7:15/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,9 %	1:29	0,34 km	237 W	4:19/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	4,8 %	3:44	0,82 km	257 W	4:32/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	26,4 %	20:34	4,68 km	259 W	4:24/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	65,2 %	50:42	11,26 km	260 W	4:30/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,4 %	1:04	0,24 km	267 W	4:21/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:28

/km

átl. Tempó

13,4

km/h

átl. Sebesség

4:28

/km

átl. GAP

58,17

Effektív

1,21

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	1,0 %	0:47	0,08 km	67 %	178 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,3 %	0:16	0,04 km	75 %	256 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	1,7 %	1:20	0,23 km	77 %	258 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	6,1 %	4:47	0,92 km	78 %	253 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	36,0 %	28:00	6,00 km	78 %	258 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	46,8 %	36:25	8,44 km	77 %	261 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	7,0 %	5:28	1,44 km	77 %	267 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,9 %	0:44	0,22 km	75 %	269 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	0:01	0,00 km	79 %	292 W

Erő adat

259

átl. Erő

3,98

W/kg

Specific power

0,93

Futás hatékonyság

0,86

Hatékonyság index

1,79

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,4 %	0:17	0,03 km	65 %	9:46/km
Zóna 2 101 W - 200 W	0,6 %	0:28	0,08 km	68 %	5:33/km
Zóna 3 201 W - 300 W	98,0 %	1:16:05	17,08 km	78 %	4:27/km
Zóna 4 301 W - 400 W	1,0 %	0:47	0,17 km	77 %	4:31/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

17,38

Távolság

0,00

átl. Lejtés

17,38

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:25	4:26/km	125bpm	257W	+0/-1
1,00km	4:27	4:27/km	137bpm	262W	+1/-0
1,00km	4:15	4:15/km	144bpm	270W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	148bpm	275W	+9/-0
1,00km	4:18	4:18/km	145bpm	257W	+1/-16
1,00km	4:27	4:27/km	145bpm	264W	+1/-0
1,00km	4:25	4:25/km	148bpm	259W	+0/-5
1,00km	4:32	4:32/km	148bpm	263W	+7/-0
1,00km	4:24	4:25/km	147bpm	263W	+0/-0
1,00km	4:27	4:27/km	146bpm	260W	+0/-4
1,00km	4:33	4:33/km	145bpm	255W	+0/-1
1,00km	4:30	4:30/km	148bpm	258W	+2/-0
1,00km	4:22	4:21/km	152bpm	262W	+0/-1
1,00km	4:46	4:47/km	150bpm	260W	+13/-0
1,00km	4:41	4:41/km	146bpm	241W	+0/-10
1,00km	4:32	4:32/km	150bpm	263W	+2/-0
1,00km	4:29	4:30/km	148bpm	251W	+1/-0
0,38km	1:50	4:48/km	146bpm	241W	+0/-0

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,21

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,2

Vertical ratio

268

Talajérintési idő

49,9L/50,2R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

17,8

Levegőben töltési arány

14309

Total steps

Egyéb információ

06.09.2021

Dátum

18:35

Időpont

RPE

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe