Dauerlauf: GRGR21 Day 1 - New to you

Visão Geral

17,38

Distância

1:17:46

Hora.

4:28

/km

Ritmo

259

HR médio Poder

145

bpm

HR médio Frequência cardíaca

158

bpm

máx. Frequência cardíaca

833

kcal

Energy

58,17

VO2max

128

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

145

bpm

HR médio Frequência cardíaca

158

bpm

máx. Frequência cardíaca

833

kcal

Energy

128

TRIMP

40,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:15	0,03 km	166 W	7:15/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,9 %	1:29	0,34 km	237 W	4:19/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	4,8 %	3:44	0,82 km	257 W	4:32/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	26,4 %	20:34	4,68 km	259 W	4:24/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	65,2 %	50:42	11,26 km	260 W	4:30/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,4 %	1:04	0,24 km	267 W	4:21/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:28

/km

HR médio Ritmo

13,4

km/h

HR médio como a velocidade

4:28

/km

HR médio GAP

58,17

_VO2maxefetivo

1,21

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,0 %	0:47	0,08 km	67 %	178 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,3 %	0:16	0,04 km	75 %	256 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,7 %	1:20	0,23 km	77 %	258 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,1 %	4:47	0,92 km	78 %	253 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	36,0 %	28:00	6,00 km	78 %	258 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	46,8 %	36:25	8,44 km	77 %	261 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	7,0 %	5:28	1,44 km	77 %	267 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,9 %	0:44	0,22 km	75 %	269 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	0:01	0,00 km	79 %	292 W

Power data

259

HR médio Poder

3,98

W/kg

Potência específica

0,93

Execução de brocas

0,86

Índice de eficiência

1,79

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,4 %	0:17	0,03 km	65 %	9:46/km
Zona 2 101 W - 200 W	0,6 %	0:28	0,08 km	68 %	5:33/km
Zona 3 201 W - 300 W	98,0 %	1:16:05	17,08 km	78 %	4:27/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,0 %	0:47	0,17 km	77 %	4:31/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

17,38

Distância

0,00

HR médio Gradiente

17,38

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:25	4:26/km	125bpm	257W	+0/-1
1,00km	4:27	4:27/km	137bpm	262W	+1/-0
1,00km	4:15	4:15/km	144bpm	270W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	148bpm	275W	+9/-0
1,00km	4:18	4:18/km	145bpm	257W	+1/-16
1,00km	4:27	4:27/km	145bpm	264W	+1/-0
1,00km	4:25	4:25/km	148bpm	259W	+0/-5
1,00km	4:32	4:32/km	148bpm	263W	+7/-0
1,00km	4:24	4:25/km	147bpm	263W	+0/-0
1,00km	4:27	4:27/km	146bpm	260W	+0/-4
1,00km	4:33	4:33/km	145bpm	255W	+0/-1
1,00km	4:30	4:30/km	148bpm	258W	+2/-0
1,00km	4:22	4:21/km	152bpm	262W	+0/-1
1,00km	4:46	4:47/km	150bpm	260W	+13/-0
1,00km	4:41	4:41/km	146bpm	241W	+0/-10
1,00km	4:32	4:32/km	150bpm	263W	+2/-0
1,00km	4:29	4:30/km	148bpm	251W	+1/-0
0,38km	1:50	4:48/km	146bpm	241W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,21

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,2

Rácio vertical

268

Tempo de contato com o solo

49,9L/50,2R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

17,8

Taxa de voo

14309

Total de etapas

outros

06.09.2021

Data

18:35

Hora do dia

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

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