Dauerlauf: GRGR21 Day 1 - New to you

Visão Global

17,38

Distância

1:17:46

Tempo

4:28

/km

Ritmo

259

méd. Energia

145

bpm

méd. Ritmo cardíaco

158

bpm

máx. Ritmo cardíaco

833

kcal

Energy

58,17

VO2max

128

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

145

bpm

méd. Ritmo cardíaco

158

bpm

máx. Ritmo cardíaco

833

kcal

Energy

128

TRIMP

40,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:15	0,03 km	166 W	7:15/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,9 %	1:29	0,34 km	237 W	4:19/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	4,8 %	3:44	0,82 km	257 W	4:32/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	26,4 %	20:34	4,68 km	259 W	4:24/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	65,2 %	50:42	11,26 km	260 W	4:30/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,4 %	1:04	0,24 km	267 W	4:21/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:28

/km

méd. Ritmo

13,4

km/h

méd. Velocidade

4:28

/km

méd. GAP

58,17

_VO2maxefetivo

1,21

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	1,0 %	0:47	0,08 km	67 %	178 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,3 %	0:16	0,04 km	75 %	256 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,7 %	1:20	0,23 km	77 %	258 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,1 %	4:47	0,92 km	78 %	253 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	36,0 %	28:00	6,00 km	78 %	258 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	46,8 %	36:25	8,44 km	77 %	261 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	7,0 %	5:28	1,44 km	77 %	267 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,9 %	0:44	0,22 km	75 %	269 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	0:01	0,00 km	79 %	292 W

Power data

259

méd. Energia

3,98

W/kg

Potência específica

0,93

Eficiência de corrida

0,86

Índice de eficiência

1,79

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,4 %	0:17	0,03 km	65 %	9:46/km
Zona 2 101 W - 200 W	0,6 %	0:28	0,08 km	68 %	5:33/km
Zona 3 201 W - 300 W	98,0 %	1:16:05	17,08 km	78 %	4:27/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,0 %	0:47	0,17 km	77 %	4:31/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

17,38

Distância

0,00

méd. Gradiente

17,38

Km-effort

Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	4:25	4:26/km	125bpm	257W	+0/-1
1,00km	4:27	4:27/km	137bpm	262W	+1/-0
1,00km	4:15	4:15/km	144bpm	270W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	148bpm	275W	+9/-0
1,00km	4:18	4:18/km	145bpm	257W	+1/-16
1,00km	4:27	4:27/km	145bpm	264W	+1/-0
1,00km	4:25	4:25/km	148bpm	259W	+0/-5
1,00km	4:32	4:32/km	148bpm	263W	+7/-0
1,00km	4:24	4:25/km	147bpm	263W	+0/-0
1,00km	4:27	4:27/km	146bpm	260W	+0/-4
1,00km	4:33	4:33/km	145bpm	255W	+0/-1
1,00km	4:30	4:30/km	148bpm	258W	+2/-0
1,00km	4:22	4:21/km	152bpm	262W	+0/-1
1,00km	4:46	4:47/km	150bpm	260W	+13/-0
1,00km	4:41	4:41/km	146bpm	241W	+0/-10
1,00km	4:32	4:32/km	150bpm	263W	+2/-0
1,00km	4:29	4:30/km	148bpm	251W	+1/-0
0,38km	1:50	4:48/km	146bpm	241W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (Corrida)

1,21

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,2

Taxa vertical

268

Tempo de contacto com o solo

49,9L/50,2R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

17,8

Rácio de voo

14309

Total de passos

Outros

06.09.2021

Data

18:35

Hora do dia

RPE

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

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