Dauerlauf: GRGR21 Day 1 - New to you

Обзор

17,38

Дистанция

1:17:46

Время

4:28

/km

Темп

259

сред. Мощность

145

bpm

сред. ЧСС

158

bpm

макс. ЧСС

833

kcal

Энергия

58,17

VO2max

128

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

145

bpm

сред. ЧСС

158

bpm

макс. ЧСС

833

kcal

Энергия

128

TRIMP

40,7

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:15	0,03 km	166 W	7:15/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,9 %	1:29	0,34 km	237 W	4:19/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	4,8 %	3:44	0,82 km	257 W	4:32/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	26,4 %	20:34	4,68 km	259 W	4:24/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	65,2 %	50:42	11,26 km	260 W	4:30/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,4 %	1:04	0,24 km	267 W	4:21/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:28

/km

сред. Темп

13,4

km/h

сред. Скорость

4:28

/km

сред. GAP

58,17

Эффективный VO₂max

1,21

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	1,0 %	0:47	0,08 km	67 %	178 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,3 %	0:16	0,04 km	75 %	256 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,7 %	1:20	0,23 km	77 %	258 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,1 %	4:47	0,92 km	78 %	253 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	36,0 %	28:00	6,00 km	78 %	258 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	46,8 %	36:25	8,44 km	77 %	261 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	7,0 %	5:28	1,44 km	77 %	267 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,9 %	0:44	0,22 km	75 %	269 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	0:01	0,00 km	79 %	292 W

Данные мощности

259

сред. Мощность

3,98

W/kg

Удельная мощность

0,93

Эффективность бега

0,86

Индекс эффективности

1,79

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,4 %	0:17	0,03 km	65 %	9:46/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,6 %	0:28	0,08 km	68 %	5:33/km
Zone 3 201 W - 300 W	98,0 %	1:16:05	17,08 km	78 %	4:27/km
Zone 4 301 W - 400 W	1,0 %	0:47	0,17 km	77 %	4:31/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

17,38

Дистанция

0,00

сред. Градиент

17,38

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:25	4:26/km	125bpm	257W	+0/-1
1,00km	4:27	4:27/km	137bpm	262W	+1/-0
1,00km	4:15	4:15/km	144bpm	270W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	148bpm	275W	+9/-0
1,00km	4:18	4:18/km	145bpm	257W	+1/-16
1,00km	4:27	4:27/km	145bpm	264W	+1/-0
1,00km	4:25	4:25/km	148bpm	259W	+0/-5
1,00km	4:32	4:32/km	148bpm	263W	+7/-0
1,00km	4:24	4:25/km	147bpm	263W	+0/-0
1,00km	4:27	4:27/km	146bpm	260W	+0/-4
1,00km	4:33	4:33/km	145bpm	255W	+0/-1
1,00km	4:30	4:30/km	148bpm	258W	+2/-0
1,00km	4:22	4:21/km	152bpm	262W	+0/-1
1,00km	4:46	4:47/km	150bpm	260W	+13/-0
1,00km	4:41	4:41/km	146bpm	241W	+0/-10
1,00km	4:32	4:32/km	150bpm	263W	+2/-0
1,00km	4:29	4:30/km	148bpm	251W	+1/-0
0,38km	1:50	4:48/km	146bpm	241W	+0/-0

Динамика бега

184

spm

Каденция (бег)

1,21

Длина шага

Вертикальные колебания

6,2

Верт. коэффициент

268

Время контакта с землей

49,9L/50,2R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

17,8

Коэффициент полета

14309

Общее количество шагов

Прочее

06.09.2021

Дата

18:35

Время дня

RPE

fair

Погодные условия

°C

Температура

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe