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Dauerlauf: GRGR21 Day 2 - 2h Vert Day

Visión general

23,20
km
Distancia
2:00:00
Tiempo
5:10
/km
Ritmo
236
W
promedio Potencia
148
bpm
promedio Frecuencia cardíaca
166
bpm
máx. Frecuencia cardíaca
1 326
kcal
Energía
48,38
 VO2max
209
 TRIMP
-
m
Altitud

Recorrido

Datos de frecuencia cardiaca

148
bpm
promedio Frecuencia cardíaca
79
%
promedio Frecuencia cardíaca
166
bpm
máx. Frecuencia cardíaca
88
%
máx. Frecuencia cardíaca
1 326
kcal
Energía
209
 TRIMP
49,1
ml/kg
 EPOC Máximo

Dato de ritmo

5:10
/km
promedio Ritmo
11,6
km/h
promedio Velocidad
4:57
/km
 promedio GAP
48,38
VO2max efectivo
1,02
 Eficiencia Aeróbica

Datos de potencia

236
W
promedio Potencia
3,63
W/kg
Potencia específica
0,89
 Efectividad de carrera
0,82
 Índice de eficiencia
1,59
 Eficiencia Aeróbica

Datos de elevación

23,20
km
Distancia
0,00
%
promedio Gradiente
23,20
km
Km-effort
Aaper Wald
Recorrido

Vueltas

Distancia Tiempo Ritmo bpm Potencia elev.
1,00km 5:42 5:42/km 144bpm 247W +25/-0
1,00km 5:47 5:47/km 150bpm 226W +31/-0
1,00km 4:53 4:53/km 146bpm 246W +14/-27
1,00km 4:37 4:37/km 151bpm 249W +16/-22
1,00km 4:57 4:57/km 149bpm 263W +30/-21
1,00km 4:41 4:41/km 149bpm 245W +12/-18
1,00km 5:07 5:07/km 143bpm 245W +26/-24
1,00km 5:03 5:03/km 146bpm 228W +16/-21
1,00km 5:26 5:26/km 149bpm 242W +34/-12
1,00km 4:29 4:28/km 144bpm 226W +0/-41
1,00km 5:27 5:27/km 149bpm 258W +44/-4
1,00km 4:45 4:45/km 143bpm 213W +0/-40
1,00km 5:41 5:41/km 146bpm 252W +45/-4
1,00km 4:51 4:51/km 140bpm 218W +2/-36
1,00km 5:27 5:26/km 151bpm 247W +36/-1
1,00km 4:50 4:50/km 148bpm 227W +0/-34
1,00km 5:19 5:20/km 150bpm 255W +35/-8
1,00km 5:17 5:16/km 144bpm 212W +8/-30
1,00km 5:25 5:25/km 146bpm 243W +34/-12
1,00km 5:01 5:01/km 150bpm 234W +8/-21
1,00km 5:21 5:21/km 146bpm 223W +15/-20
1,00km 5:20 5:20/km 157bpm 230W +20/-31
1,00km 5:12 5:11/km 150bpm 216W +0/-16
0,20km 1:24 6:52/km 158bpm 234W +11/-0

Dinámicas de carrera

180
spm
Cadencia (Carrera)
1,07
m
Longitud de zancada
-
cm
Oscilación vertical
6,9
%
ratio vertical
269
ms
Tiempo de contacto con el suelo
49,8L/50,2R
%
Balance de contacto con el suelo
64
ms
 Tiempo de vuelo
19,3
%
 Proporción de vuelo
21600
Pasos totales

Misceláneo

07.09.2021
Fecha
17:25
Tiempo del día
16
 RPE
despejado
Condiciones climáticas
25
°C
Temperatura
Shamma Warriors Maximus
Laufschuhe

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

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