Dauerlauf: Klöch Laufen

Vue d'ensemble

7,01

Distance

39:53

Heure

39:53

Temps écoulé

5:41

/km

All.

303

moy. Puissance

160

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

192

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

575

kcal

Énergie

43,26

VO2max

TRIMP

148

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	5:55	5:55/km	-0:14/km
2.	1,00 km	5:51	5:51/km	-0:10/km
3.	1,00 km	5:36	5:36/km	+0:05/km
4.	1,00 km	5:07	5:07/km	+0:34/km
5.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:21/km
6.	1,00 km	5:45	5:45/km	-0:04/km
7.	1,00 km	5:35	5:35/km	+0:06/km
8.	0,01 km	0:02	3:02/km	+2:40/km
	Average (total)		5:41/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	5:54	5:55/km	138bpm	297W	+21/-21
1,00km	5:52	5:52/km	157bpm	311W	+17/-0
0,99km	5:34	5:37/km	158bpm	264W	+14/-45
0,99km	5:05	5:07/km	160bpm	358W	+17/-8
1,00km	6:01	6:02/km	179bpm	296W	+40/-30
1,02km	5:50	5:45/km	166bpm	285W	+4/-11
1,00km	5:35	5:35/km	164bpm	319W	+29/-25
0,01km	0:03	4:25/km	177bpm	495W	+0/-1

Données de fréquence cardiaque

160

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

192

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

575

kcal

Énergie

TRIMP

+7,2

Pa:Hr

+3,4

Pw:Hr

79,3

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	1,0 %	0:23	0,06 km	153 W	6:36/km
Zone 2 < 140 bpm / 70 %HRmax	4,7 %	1:53	0,30 km	242 W	6:14/km
Zone 3 < 160 bpm / 80 %HRmax	46,8 %	18:41	3,37 km	310 W	5:33/km
Zone 4 < 180 bpm / 90 %HRmax	38,4 %	15:19	2,67 km	307 W	5:45/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	9,1 %	3:38	0,61 km	306 W	5:55/km

Données d'allure

5:41

/km

moy. All.

10,5

km/h

moy. Vitesse

5:36

/km

moy. GAP

43,26

VO₂max effective

1,02 / 5:36

/km

VI / xPace

1,03 / 5:26

/km

VI / xGAP

0,88

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	17,5 %	6:59	0,90 km	80 %	260 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	15,5 %	6:11	0,99 km	80 %	285 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	22,8 %	9:07	1,60 km	82 %	300 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	23,9 %	9:32	1,79 km	80 %	322 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	18,4 %	7:20	1,55 km	80 %	334 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,8 %	0:43	0,17 km	83 %	374 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	89 %	497 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

303

moy. Puissance

3,70

W/kg

Puissance spécifique

317

xPower

1,05

Indice de variabilité

0,79

Efficacité de la course à pied

0,58

Index d'efficacité

1,89

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	4,0 %	1:36	0,22 km	59 %	7:20/km
Zone 3 201 W - 300 W	46,1 %	18:23	3,11 km	82 %	5:54/km
Zone 4 301 W - 400 W	41,2 %	16:26	2,99 km	80 %	5:29/km
Zone 5 401 W - …	8,7 %	3:29	0,69 km	83 %	5:05/km

Données de course et d'altitude

7,01

Distance

+148/-147

Ascension/Descente

2,1

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,11

Efficacité en montée

0,98

Efficacité en descente

288

Vm/h

VAM

4,21

moy. Pente

8,49

Km-effort

Klöch

Course

Vue Score de montée

Dynamique de Course

168

spm

Cadence (course à pied)

1,05

Longueur de la foulée

6700

Nombre total de pas

Divers

10.09.2021

Date

ensoleillé

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

O / 287

Direction du vent

Humidité

1019

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Garmin Instinct Solar

Dispositif