Dauerlauf: Klöch Laufen

Visão Geral

7,01

Distância

39:53

Hora.

39:53

Tempo decorrido

5:41

/km

Ritmo

303

HR médio Poder

160

bpm

HR médio Frequência cardíaca

192

bpm

máx. Frequência cardíaca

575

kcal

Energy

43,26

VO2max

TRIMP

148

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:55	5:55/km	-0:14/km
2.	1,00 km	5:51	5:51/km	-0:10/km
3.	1,00 km	5:36	5:36/km	+0:05/km
4.	1,00 km	5:07	5:07/km	+0:34/km
5.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:21/km
6.	1,00 km	5:45	5:45/km	-0:04/km
7.	1,00 km	5:35	5:35/km	+0:06/km
8.	0,01 km	0:02	3:02/km	+2:40/km
	Average (total)		5:41/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	5:54	5:55/km	138bpm	297W	+21/-21
1,00km	5:52	5:52/km	157bpm	311W	+17/-0
0,99km	5:34	5:37/km	158bpm	264W	+14/-45
0,99km	5:05	5:07/km	160bpm	358W	+17/-8
1,00km	6:01	6:02/km	179bpm	296W	+40/-30
1,02km	5:50	5:45/km	166bpm	285W	+4/-11
1,00km	5:35	5:35/km	164bpm	319W	+29/-25
0,01km	0:03	4:25/km	177bpm	495W	+0/-1

Dados de frequência cardíaca

160

bpm

HR médio Frequência cardíaca

192

bpm

máx. Frequência cardíaca

575

kcal

Energy

TRIMP

+7,2

Pa:Hr

+3,4

Pw:Hr

79,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	1,0 %	0:23	0,06 km	153 W	6:36/km
Zona 2 < 140 bpm / 70 %HRmax	4,7 %	1:53	0,30 km	242 W	6:14/km
Zona 3 < 160 bpm / 80 %HRmax	46,8 %	18:41	3,37 km	310 W	5:33/km
Zona 4 < 180 bpm / 90 %HRmax	38,4 %	15:19	2,67 km	307 W	5:45/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	9,1 %	3:38	0,61 km	306 W	5:55/km

Pace data

5:41

/km

HR médio Ritmo

10,5

km/h

HR médio como a velocidade

5:36

/km

HR médio GAP

43,26

_VO2maxefetivo

1,02 / 5:36

/km

VI / xPace

1,03 / 5:26

/km

VI / xGAP

0,88

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	17,5 %	6:59	0,90 km	80 %	260 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	15,5 %	6:11	0,99 km	80 %	285 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	22,8 %	9:07	1,60 km	82 %	300 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	23,9 %	9:32	1,79 km	80 %	322 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	18,4 %	7:20	1,55 km	80 %	334 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,8 %	0:43	0,17 km	83 %	374 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	89 %	497 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

303

HR médio Poder

3,70

W/kg

Potência específica

317

xPower

1,05

Índice de Variabilidade

0,79

Execução de brocas

0,58

Índice de eficiência

1,89

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	4,0 %	1:36	0,22 km	59 %	7:20/km
Zona 3 201 W - 300 W	46,1 %	18:23	3,11 km	82 %	5:54/km
Zona 4 301 W - 400 W	41,2 %	16:26	2,99 km	80 %	5:29/km
Zona 5 401 W - …	8,7 %	3:29	0,69 km	83 %	5:05/km

Dados do curso e da elevação

7,01

Distância

+148/-147

Ascent/Descent

2,1

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,11

Eficiência em Subida

0,98

Eficiência em Declive

288

Vm/h

VAM

4,21

HR médio Gradiente

8,49

Km-effort

Klöch

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (corrida)

1,05

Comprimento da passada

6700

Total de etapas

outros

10.09.2021

Data

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 287

Direção do vento

Humidade

1019

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Garmin Instinct Solar

Device