Dauerlauf: GRGR21 Day 1 - Tri-day

Visão Geral

17,15

Distância

1:17:52

Hora.

4:32

/km

Ritmo

258

HR médio Poder

142

bpm

HR médio Frequência cardíaca

152

bpm

máx. Frequência cardíaca

807

kcal

Energy

58,80

VO2max

117

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

142

bpm

HR médio Frequência cardíaca

152

bpm

máx. Frequência cardíaca

807

kcal

Energy

117

TRIMP

32,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:13	0,05 km	270 W	4:12/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,3 %	1:00	0,19 km	209 W	5:15/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	7,0 %	5:25	1,16 km	239 W	4:39/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	76,6 %	59:39	13,14 km	258 W	4:32/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	14,9 %	11:37	2,60 km	267 W	4:28/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:32

/km

HR médio Ritmo

13,2

km/h

HR médio como a velocidade

4:32

/km

HR médio GAP

58,80

_VO2maxefetivo

1,21

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	2,7 %	2:04	0,21 km	74 %	227 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,0 %	0:46	0,13 km	75 %	270 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,9 %	2:15	0,37 km	75 %	255 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	9,5 %	7:23	1,42 km	76 %	261 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	32,8 %	25:33	5,43 km	76 %	257 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	40,1 %	31:13	7,31 km	76 %	260 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	9,2 %	7:12	1,91 km	74 %	262 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,1 %	0:53	0,27 km	76 %	263 W
Zona 9 3:00/km - …	0,7 %	0:35	0,10 km	72 %	123 W

Power data

258

HR médio Poder

3,97

W/kg

Potência específica

0,92

Execução de brocas

0,85

Índice de eficiência

1,81

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,8 %	0:38	0,03 km	69 %	24:22/km
Zona 2 101 W - 200 W	1,7 %	1:18	0,28 km	73 %	4:44/km
Zona 3 201 W - 300 W	94,1 %	1:13:06	16,25 km	76 %	4:30/km
Zona 4 301 W - 400 W	3,3 %	2:32	0,55 km	77 %	4:36/km
Zona 5 401 W - …	0,2 %	0:09	0,02 km	77 %	6:59/km

Dados de elevação

17,15

Distância

0,00

HR médio Gradiente

17,15

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:34	4:35/km	126bpm	256W	+4/-0
1,00km	4:25	4:25/km	137bpm	262W	+4/-4
1,00km	4:17	4:17/km	142bpm	272W	+0/-5
1,00km	4:22	4:22/km	142bpm	268W	+0/-2
1,00km	4:36	4:36/km	143bpm	257W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	143bpm	261W	+3/-0
1,00km	4:31	4:31/km	145bpm	262W	+8/-4
1,00km	4:56	4:56/km	141bpm	250W	+0/-6
1,00km	4:24	4:25/km	144bpm	265W	+0/-0
1,00km	4:26	4:26/km	143bpm	260W	+0/-1
1,00km	4:27	4:26/km	145bpm	258W	+0/-0
1,00km	4:26	4:26/km	146bpm	263W	+4/-5
1,00km	4:26	4:26/km	143bpm	263W	+0/-1
1,00km	4:56	4:57/km	144bpm	247W	+4/-4
1,00km	4:28	4:28/km	143bpm	261W	+1/-0
1,00km	4:46	4:47/km	142bpm	243W	+0/-0
1,00km	4:43	4:43/km	143bpm	254W	+4/-1
0,15km	0:42	4:46/km	138bpm	243W	+0/-3

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,20

Comprimento da passada

Oscilação vertical

5,8

Rácio vertical

267

Tempo de contato com o solo

49,7L/50,3R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

18,1

Taxa de voo

14327

Total de etapas

outros

10.09.2021

Data

18:36

Hora do dia

RPE

chuvoso

Condições climáticas

°C

Temperatura

Shamma Chargers

Laufschuhe