Atleta
runbot
Vista global
17,15
km
Distància
1:17:52
Temps
4:32
/km
Ritme
258
W
mitjana Potència
142
bpm
mitjana Freqüència cardíaca
152
bpm
màx. Freqüència cardíaca
807
kcal
Energia
-
m
Elevació
Ruta
Dades de freqüència cardíaca
| Zona | Temps | Distància | Potència | Ritme | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Zone 1 ≤ 100 bpm / 53 %HRmax |
|
0,3 % | 0:13 | 0,05 km | 270 W | 4:12/km |
|
Zone 2 ≤ 125 bpm / 66 %HRmax |
|
1,3 % | 1:00 | 0,19 km | 209 W | 5:15/km |
|
Zone 3 ≤ 135 bpm / 72 %HRmax |
|
7,0 % | 5:25 | 1,16 km | 239 W | 4:39/km |
|
Zone 4 ≤ 145 bpm / 77 %HRmax |
|
76,6 % | 59:39 | 13,14 km | 258 W | 4:32/km |
|
Zone 5 ≤ 155 bpm / 82 %HRmax |
|
14,9 % | 11:37 | 2,60 km | 267 W | 4:28/km |
|
Zone 6 ≤ 165 bpm / 88 %HRmax |
|
0,0 % | - | - | - | - |
|
Zone 7 ≤ 175 bpm / 93 %HRmax |
|
0,0 % | - | - | - | - |
|
Zone 8 ≤ 185 bpm / 98 %HRmax |
|
0,0 % | - | - | - | - |
|
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax |
|
0,0 % | - | - | - | - |
Ritme
| Zona | Temps | Distància | Freqüència cardíaca | Potència | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Zona 1 … - 6:31/km |
|
2,7 % | 2:04 | 0,21 km | 74 % | 227 W |
|
Zona 2 6:30/km - 6:01/km |
|
1,0 % | 0:46 | 0,13 km | 75 % | 270 W |
|
Zona 3 6:00/km - 5:31/km |
|
2,9 % | 2:15 | 0,37 km | 75 % | 255 W |
|
Zona 4 5:30/km - 5:01/km |
|
9,5 % | 7:23 | 1,42 km | 76 % | 261 W |
|
Zona 5 5:00/km - 4:31/km |
|
32,9 % | 25:33 | 5,43 km | 76 % | 257 W |
|
Zona 6 4:30/km - 4:01/km |
|
40,2 % | 31:13 | 7,31 km | 76 % | 260 W |
|
Zona 7 4:00/km - 3:31/km |
|
9,3 % | 7:12 | 1,91 km | 74 % | 262 W |
|
Zona 8 3:30/km - 3:01/km |
|
1,1 % | 0:53 | 0,27 km | 76 % | 263 W |
|
Zona 9 3:00/km - … |
|
0,3 % | 0:15 | 0,10 km | 75 % | 264 W |
Dades de Potència
| Zona | Temps | Distància | Freqüència cardíaca | Ritme | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Zona 1 … - 100 W |
|
0,8 % | 0:38 | 0,03 km | 69 % | 24:22/km |
|
Zona 2 101 W - 200 W |
|
1,7 % | 1:18 | 0,28 km | 73 % | 4:44/km |
|
Zona 3 201 W - 300 W |
|
94,1 % | 1:13:06 | 16,25 km | 76 % | 4:30/km |
|
Zona 4 301 W - 400 W |
|
3,3 % | 2:32 | 0,55 km | 77 % | 4:36/km |
|
Zona 5 401 W - … |
|
0,2 % | 0:09 | 0,02 km | 77 % | 6:59/km |
Dades d'elevació
17,15
km
Distància
0,00
%
mitjana Variació
17,15
km
Esforç per km
Pempelfort
Nom de la ruta
Voltes
| Distància | Temps | Ritme | bpm | Potència | Diferència d'elevació. |
|---|---|---|---|---|---|
| 1,00 km | 4:34 | 4:35/km | 126 bpm | 256 W | +4/-0 |
| 1,00 km | 4:25 | 4:25/km | 137 bpm | 262 W | +4/-4 |
| 1,00 km | 4:17 | 4:17/km | 142 bpm | 272 W | +0/-5 |
| 1,00 km | 4:22 | 4:22/km | 142 bpm | 268 W | +0/-2 |
| 1,00 km | 4:36 | 4:36/km | 143 bpm | 257 W | +0/-0 |
| 1,00 km | 4:29 | 4:29/km | 143 bpm | 261 W | +3/-0 |
| 1,00 km | 4:31 | 4:31/km | 145 bpm | 262 W | +8/-4 |
| 1,00 km | 4:56 | 4:56/km | 141 bpm | 250 W | +0/-6 |
| 1,00 km | 4:24 | 4:25/km | 144 bpm | 265 W | +0/-0 |
| 1,00 km | 4:26 | 4:26/km | 143 bpm | 260 W | +0/-1 |
| 1,00 km | 4:27 | 4:26/km | 145 bpm | 258 W | +0/-0 |
| 1,00 km | 4:26 | 4:26/km | 146 bpm | 263 W | +4/-5 |
| 1,00 km | 4:26 | 4:26/km | 143 bpm | 263 W | +0/-1 |
| 1,00 km | 4:56 | 4:57/km | 144 bpm | 247 W | +4/-4 |
| 1,00 km | 4:28 | 4:28/km | 143 bpm | 261 W | +1/-0 |
| 1,00 km | 4:46 | 4:47/km | 142 bpm | 243 W | +0/-0 |
| 1,00 km | 4:43 | 4:43/km | 143 bpm | 254 W | +4/-1 |
| 0,15 km | 0:42 | 4:46/km | 138 bpm | 243 W | +0/-3 |
Diversos
10.09.2021
Data
18:36
Hora
plugims
Condicions atmosfèriques
20
°C
Temperatura
Shamma Chargers
Laufschuhe
Origen del temps meteorològic
Coros
Source