Dauerlauf: GRGR21 Day 7 - Free for all

Přehled

18,25

Vzdálenost

1:25:01

Čas

4:40

/km

Tempo

251

prům. Síla

140

bpm

prům. Tepová frekvence

150

bpm

max. Tepová frekvence

858

kcal

Energy

58,12

VO2max

121

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

140

bpm

prům. Tepová frekvence

150

bpm

max. Tepová frekvence

858

kcal

Energy

121

TRIMP

28,1

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:17	0,07 km	275 W	4:12/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,3 %	1:05	0,22 km	256 W	4:56/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	7,6 %	6:29	1,48 km	252 W	4:23/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	87,9 %	1:14:46	15,98 km	252 W	4:41/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	2,9 %	2:26	0,50 km	258 W	4:49/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:40

/km

prům. Tempo

12,9

km/h

prům. Rychlost

4:39

/km

prům. GAP

58,12

Efektivní VO₂max

1,20

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	2,0 %	1:42	0,19 km	75 %	235 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,6 %	1:23	0,21 km	74 %	253 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	4,6 %	3:54	0,66 km	73 %	252 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	13,2 %	11:13	2,14 km	74 %	247 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	47,4 %	40:18	8,59 km	74 %	251 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	24,4 %	20:43	4,81 km	74 %	253 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	5,6 %	4:44	1,28 km	72 %	266 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,6 %	0:33	0,15 km	73 %	277 W
Zone 9 3:00/km - …	0,6 %	0:31	0,22 km	73 %	279 W

Údaje o výkonu

251

prům. Síla

3,86

W/kg

Specifický výkon

0,93

Efektivita běhu

0,86

Index efektivity

1,79

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,9 %	1:37	0,32 km	72 %	5:04/km
Zone 3 201 W - 300 W	94,8 %	1:20:30	17,23 km	74 %	4:40/km
Zone 4 301 W - 400 W	3,1 %	2:37	0,64 km	72 %	4:05/km
Zone 5 401 W - …	0,2 %	0:09	0,04 km	73 %	3:37/km

Údaje o nadmořské výšce

18,25

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

18,25

Km-effort

Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:26	4:26/km	124bpm	266W	+4/-0
1,00km	4:27	4:27/km	137bpm	267W	+7/-4
1,00km	4:21	4:21/km	140bpm	262W	+0/-7
1,00km	4:25	4:25/km	141bpm	257W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	142bpm	260W	+1/-0
1,00km	4:38	4:38/km	143bpm	253W	+4/-4
1,00km	4:37	4:37/km	142bpm	250W	+0/-4
1,00km	4:43	4:44/km	141bpm	250W	+6/-0
1,00km	4:40	4:39/km	141bpm	245W	+0/-2
1,00km	4:37	4:38/km	140bpm	251W	+0/-0
1,00km	4:57	4:57/km	142bpm	244W	+10/-0
1,00km	4:47	4:47/km	137bpm	233W	+0/-13
1,00km	4:43	4:43/km	140bpm	249W	+1/-0
1,00km	5:00	5:01/km	140bpm	247W	+12/-0
1,00km	4:44	4:44/km	140bpm	240W	+0/-8
1,00km	4:49	4:48/km	140bpm	244W	+0/-1
1,00km	4:36	4:36/km	140bpm	255W	+1/-0
1,00km	4:43	4:43/km	141bpm	269W	+2/-0
0,26km	1:21	5:18/km	141bpm	234W	+0/-2

Dynamika běhu

182

spm

Kadence (běh)

1,18

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,4

Vertikální poměr

269

Doba kontaktu se zemí

49,8L/50,2R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

18,4

Letový poměr

15473

Celkový počet kroků

Různé

12.09.2021

Datum

16:13

Denní doba

RPE

fair

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe