Dauerlauf: Beine ausschütteln

Visión general

15,25

Distancia

1:07:01

Tiempo

4:24

/km

Ritmo

263

promedio Potencia

148

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

160

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

741

kcal

Energía

57,80

VO2max

119

TRIMP

Altitud

Recorrido

Datos de frecuencia cardiaca

148

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

160

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

741

kcal

Energía

119

TRIMP

46,8

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:15	0,05 km	256 W	5:00/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,3 %	0:54	0,19 km	243 W	4:47/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	4,4 %	2:57	0,69 km	258 W	4:16/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	11,7 %	7:52	1,83 km	271 W	4:18/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	77,5 %	51:55	11,73 km	262 W	4:26/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	4,7 %	3:08	0,75 km	286 W	4:09/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

4:24

/km

promedio Ritmo

13,7

km/h

promedio Velocidad

4:23

/km

promedio GAP

57,80

VO₂max efectivo

1,20

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	2,3 %	1:31	0,18 km	79 %	246 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:44	0,10 km	79 %	259 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,4 %	2:58	0,50 km	79 %	257 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	9,1 %	6:04	1,14 km	79 %	260 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	27,4 %	18:21	3,88 km	79 %	262 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	34,5 %	23:09	5,47 km	79 %	264 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	16,3 %	10:56	2,95 km	79 %	268 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	4,6 %	3:04	0,94 km	79 %	271 W
Zona 9 3:00/km - …	0,3 %	0:14	0,09 km	79 %	258 W

Datos de potencia

263

promedio Potencia

4,14

W/kg

Potencia específica

0,92

Efectividad de carrera

0,87

Índice de eficiencia

1,78

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	2,8 %	1:52	0,40 km	81 %	4:43/km
Zona 3 201 W - 300 W	88,3 %	59:05	13,44 km	79 %	4:24/km
Zona 4 301 W - 400 W	8,9 %	5:56	1,39 km	80 %	4:17/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de elevación

15,25

Distancia

0,00

promedio Gradiente

15,25

Km-effort

Pempelfort

Recorrido

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	4:29	4:30/km	128bpm	265W	+4/-0
1,00km	4:19	4:19/km	142bpm	272W	+5/-4
1,00km	4:21	4:21/km	146bpm	261W	+0/-5
1,00km	4:04	4:04/km	147bpm	283W	+0/-1
1,00km	4:23	4:23/km	147bpm	262W	+0/-0
1,00km	4:13	4:13/km	149bpm	273W	+4/-1
1,00km	4:35	4:35/km	148bpm	262W	+2/-0
1,00km	4:29	4:29/km	149bpm	255W	+0/-4
1,00km	4:11	4:11/km	149bpm	273W	+0/-0
1,00km	4:19	4:19/km	154bpm	267W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	152bpm	261W	+4/-0
1,00km	4:35	4:35/km	152bpm	256W	+8/-6
1,00km	4:36	4:36/km	153bpm	253W	+0/-4
1,00km	4:28	4:29/km	153bpm	256W	+0/-0
1,00km	4:33	4:33/km	152bpm	248W	+0/-0
0,25km	0:57	3:49/km	158bpm	313W	+0/-0

Dinámicas de carrera

184

spm

Cadencia (Carrera)

1,24

Longitud de zancada

Oscilación vertical

6,3

ratio vertical

264

Tiempo de contacto con el suelo

49,9L/50,1R

Balance de contacto con el suelo

Tiempo de vuelo

19,0

Proporción de vuelo

12331

Pasos totales

Misceláneo

14.09.2021

Fecha

18:18

Tiempo del día

RPE

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

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