Dauerlauf: Beine ausschütteln

Áttekintés

15,25

Távolság

1:07:01

Idő

4:24

/km

Tempó

263

átl. Erő

148

bpm

átl. Pulzus

160

bpm

max. Pulzus

741

kcal

Energia

57,80

VO2max

119

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

148

bpm

átl. Pulzus

160

bpm

max. Pulzus

741

kcal

Energia

119

TRIMP

46,8

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:15	0,05 km	256 W	5:00/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,3 %	0:54	0,19 km	243 W	4:47/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	4,4 %	2:57	0,69 km	258 W	4:16/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	11,7 %	7:52	1,83 km	271 W	4:18/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	77,5 %	51:55	11,73 km	262 W	4:26/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	4,7 %	3:08	0,75 km	286 W	4:09/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:24

/km

átl. Tempó

13,7

km/h

átl. Sebesség

4:23

/km

átl. GAP

57,80

Effektív

1,20

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	2,3 %	1:31	0,18 km	79 %	246 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:44	0,10 km	79 %	259 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	4,4 %	2:58	0,50 km	79 %	257 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	9,1 %	6:04	1,14 km	79 %	260 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	27,4 %	18:21	3,88 km	79 %	262 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	34,5 %	23:09	5,47 km	79 %	264 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	16,3 %	10:56	2,95 km	79 %	268 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	4,6 %	3:04	0,94 km	79 %	271 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,3 %	0:14	0,09 km	79 %	258 W

Erő adat

263

átl. Erő

4,14

W/kg

Specific power

0,92

Futás hatékonyság

0,87

Hatékonyság index

1,78

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	2,8 %	1:52	0,40 km	81 %	4:43/km
Zóna 3 201 W - 300 W	88,3 %	59:05	13,44 km	79 %	4:24/km
Zóna 4 301 W - 400 W	8,9 %	5:56	1,39 km	80 %	4:17/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

15,25

Távolság

0,00

átl. Lejtés

15,25

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:29	4:30/km	128bpm	265W	+4/-0
1,00km	4:19	4:19/km	142bpm	272W	+5/-4
1,00km	4:21	4:21/km	146bpm	261W	+0/-5
1,00km	4:04	4:04/km	147bpm	283W	+0/-1
1,00km	4:23	4:23/km	147bpm	262W	+0/-0
1,00km	4:13	4:13/km	149bpm	273W	+4/-1
1,00km	4:35	4:35/km	148bpm	262W	+2/-0
1,00km	4:29	4:29/km	149bpm	255W	+0/-4
1,00km	4:11	4:11/km	149bpm	273W	+0/-0
1,00km	4:19	4:19/km	154bpm	267W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	152bpm	261W	+4/-0
1,00km	4:35	4:35/km	152bpm	256W	+8/-6
1,00km	4:36	4:36/km	153bpm	253W	+0/-4
1,00km	4:28	4:29/km	153bpm	256W	+0/-0
1,00km	4:33	4:33/km	152bpm	248W	+0/-0
0,25km	0:57	3:49/km	158bpm	313W	+0/-0

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,24

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,3

Vertical ratio

264

Talajérintési idő

49,9L/50,1R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

19,0

Levegőben töltési arány

12331

Total steps

Egyéb információ

14.09.2021

Dátum

18:18

Időpont

RPE

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe