Dauerlauf: Beine ausschütteln

Panoramica

15,25

Distanza

1:07:01

Tempo

4:24

/km

Ritmo

263

media Potenza

148

bpm

media Frequenza Cardiaca

160

bpm

max. Frequenza Cardiaca

741

kcal

Energia

57,80

VO2max

119

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

148

bpm

media Frequenza Cardiaca

160

bpm

max. Frequenza Cardiaca

741

kcal

Energia

119

TRIMP

46,8

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:15	0,05 km	256 W	5:00/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,3 %	0:54	0,19 km	243 W	4:47/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	4,4 %	2:57	0,69 km	258 W	4:16/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	11,7 %	7:52	1,83 km	271 W	4:18/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	77,5 %	51:55	11,73 km	262 W	4:26/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	4,7 %	3:08	0,75 km	286 W	4:09/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:24

/km

media Ritmo

13,7

km/h

media Velocità

4:23

/km

media GAP

57,80

VO₂max effettivo

1,20

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	2,3 %	1:31	0,18 km	79 %	246 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:44	0,10 km	79 %	259 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,4 %	2:58	0,50 km	79 %	257 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	9,1 %	6:04	1,14 km	79 %	260 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	27,4 %	18:21	3,88 km	79 %	262 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	34,5 %	23:09	5,47 km	79 %	264 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	16,3 %	10:56	2,95 km	79 %	268 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	4,6 %	3:04	0,94 km	79 %	271 W
Zona 9 3:00/km - …	0,3 %	0:14	0,09 km	79 %	258 W

Dati di potenza

263

media Potenza

4,14

W/kg

Potenza specifica

0,92

Efficacia di corsa

0,87

Indice di Efficienza

1,78

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	2,8 %	1:52	0,40 km	81 %	4:43/km
Zona 3 201 W - 300 W	88,3 %	59:05	13,44 km	79 %	4:24/km
Zona 4 301 W - 400 W	8,9 %	5:56	1,39 km	80 %	4:17/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul dislivello

15,25

Distanza

0,00

media Pendenza

15,25

Km-effort

Pempelfort

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:29	4:30/km	128bpm	265W	+4/-0
1,00km	4:19	4:19/km	142bpm	272W	+5/-4
1,00km	4:21	4:21/km	146bpm	261W	+0/-5
1,00km	4:04	4:04/km	147bpm	283W	+0/-1
1,00km	4:23	4:23/km	147bpm	262W	+0/-0
1,00km	4:13	4:13/km	149bpm	273W	+4/-1
1,00km	4:35	4:35/km	148bpm	262W	+2/-0
1,00km	4:29	4:29/km	149bpm	255W	+0/-4
1,00km	4:11	4:11/km	149bpm	273W	+0/-0
1,00km	4:19	4:19/km	154bpm	267W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	152bpm	261W	+4/-0
1,00km	4:35	4:35/km	152bpm	256W	+8/-6
1,00km	4:36	4:36/km	153bpm	253W	+0/-4
1,00km	4:28	4:29/km	153bpm	256W	+0/-0
1,00km	4:33	4:33/km	152bpm	248W	+0/-0
0,25km	0:57	3:49/km	158bpm	313W	+0/-0

Andature di corsa

184

spm

Cadenza (corsa)

1,24

Lunghezza del passo

Oscillazione verticale

6,3

Rapporto verticale

264

Tempo di contatto con il terreno

49,9L/50,1R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

19,0

Rapporto di volo

12331

Totale passi

Altro

14.09.2021

Data

18:18

Ora del giorno

RPE

sereno

Meteo

°C

Temperatura

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