Dauerlauf: Beine ausschütteln

Visão Geral

15,25

Distância

1:07:01

Hora.

4:24

/km

Ritmo

263

HR médio Poder

148

bpm

HR médio Frequência cardíaca

160

bpm

máx. Frequência cardíaca

741

kcal

Energy

57,80

VO2max

119

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

148

bpm

HR médio Frequência cardíaca

160

bpm

máx. Frequência cardíaca

741

kcal

Energy

119

TRIMP

46,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:15	0,05 km	256 W	5:00/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,3 %	0:54	0,19 km	243 W	4:47/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	4,4 %	2:57	0,69 km	258 W	4:16/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	11,7 %	7:52	1,83 km	271 W	4:18/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	77,5 %	51:55	11,73 km	262 W	4:26/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	4,7 %	3:08	0,75 km	286 W	4:09/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:24

/km

HR médio Ritmo

13,7

km/h

HR médio como a velocidade

4:23

/km

HR médio GAP

57,80

_VO2maxefetivo

1,20

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	2,3 %	1:31	0,18 km	79 %	246 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:44	0,10 km	79 %	259 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,4 %	2:58	0,50 km	79 %	257 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	9,1 %	6:04	1,14 km	79 %	260 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	27,4 %	18:21	3,88 km	79 %	262 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	34,5 %	23:09	5,47 km	79 %	264 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	16,3 %	10:56	2,95 km	79 %	268 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	4,6 %	3:04	0,94 km	79 %	271 W
Zona 9 3:00/km - …	0,3 %	0:14	0,09 km	79 %	258 W

Power data

263

HR médio Poder

4,14

W/kg

Potência específica

0,92

Execução de brocas

0,87

Índice de eficiência

1,78

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	2,8 %	1:52	0,40 km	81 %	4:43/km
Zona 3 201 W - 300 W	88,3 %	59:05	13,44 km	79 %	4:24/km
Zona 4 301 W - 400 W	8,9 %	5:56	1,39 km	80 %	4:17/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

15,25

Distância

0,00

HR médio Gradiente

15,25

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:29	4:30/km	128bpm	265W	+4/-0
1,00km	4:19	4:19/km	142bpm	272W	+5/-4
1,00km	4:21	4:21/km	146bpm	261W	+0/-5
1,00km	4:04	4:04/km	147bpm	283W	+0/-1
1,00km	4:23	4:23/km	147bpm	262W	+0/-0
1,00km	4:13	4:13/km	149bpm	273W	+4/-1
1,00km	4:35	4:35/km	148bpm	262W	+2/-0
1,00km	4:29	4:29/km	149bpm	255W	+0/-4
1,00km	4:11	4:11/km	149bpm	273W	+0/-0
1,00km	4:19	4:19/km	154bpm	267W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	152bpm	261W	+4/-0
1,00km	4:35	4:35/km	152bpm	256W	+8/-6
1,00km	4:36	4:36/km	153bpm	253W	+0/-4
1,00km	4:28	4:29/km	153bpm	256W	+0/-0
1,00km	4:33	4:33/km	152bpm	248W	+0/-0
0,25km	0:57	3:49/km	158bpm	313W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,24

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,3

Rácio vertical

264

Tempo de contato com o solo

49,9L/50,1R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

19,0

Taxa de voo

12331

Total de etapas

outros

14.09.2021

Data

18:18

Hora do dia

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

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