Dauerlauf: Beine ausschütteln

Обзор

15,25

Дистанция

1:07:01

Время

4:24

/km

Темп

263

сред. Мощность

148

bpm

сред. ЧСС

160

bpm

макс. ЧСС

741

kcal

Энергия

57,80

VO2max

119

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

148

bpm

сред. ЧСС

160

bpm

макс. ЧСС

741

kcal

Энергия

119

TRIMP

46,8

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:15	0,05 km	256 W	5:00/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,3 %	0:54	0,19 km	243 W	4:47/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	4,4 %	2:57	0,69 km	258 W	4:16/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	11,7 %	7:52	1,83 km	271 W	4:18/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	77,5 %	51:55	11,73 km	262 W	4:26/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	4,7 %	3:08	0,75 km	286 W	4:09/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:24

/km

сред. Темп

13,7

km/h

сред. Скорость

4:23

/km

сред. GAP

57,80

Эффективный VO₂max

1,20

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	2,3 %	1:31	0,18 km	79 %	246 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:44	0,10 km	79 %	259 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	4,4 %	2:58	0,50 km	79 %	257 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	9,1 %	6:04	1,14 km	79 %	260 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	27,4 %	18:21	3,88 km	79 %	262 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	34,5 %	23:09	5,47 km	79 %	264 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	16,3 %	10:56	2,95 km	79 %	268 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	4,6 %	3:04	0,94 km	79 %	271 W
Zone 9 3:00/km - …	0,3 %	0:14	0,09 km	79 %	258 W

Данные мощности

263

сред. Мощность

4,14

W/kg

Удельная мощность

0,92

Эффективность бега

0,87

Индекс эффективности

1,78

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	2,8 %	1:52	0,40 km	81 %	4:43/km
Zone 3 201 W - 300 W	88,3 %	59:05	13,44 km	79 %	4:24/km
Zone 4 301 W - 400 W	8,9 %	5:56	1,39 km	80 %	4:17/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

15,25

Дистанция

0,00

сред. Градиент

15,25

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:29	4:30/km	128bpm	265W	+4/-0
1,00km	4:19	4:19/km	142bpm	272W	+5/-4
1,00km	4:21	4:21/km	146bpm	261W	+0/-5
1,00km	4:04	4:04/km	147bpm	283W	+0/-1
1,00km	4:23	4:23/km	147bpm	262W	+0/-0
1,00km	4:13	4:13/km	149bpm	273W	+4/-1
1,00km	4:35	4:35/km	148bpm	262W	+2/-0
1,00km	4:29	4:29/km	149bpm	255W	+0/-4
1,00km	4:11	4:11/km	149bpm	273W	+0/-0
1,00km	4:19	4:19/km	154bpm	267W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	152bpm	261W	+4/-0
1,00km	4:35	4:35/km	152bpm	256W	+8/-6
1,00km	4:36	4:36/km	153bpm	253W	+0/-4
1,00km	4:28	4:29/km	153bpm	256W	+0/-0
1,00km	4:33	4:33/km	152bpm	248W	+0/-0
0,25km	0:57	3:49/km	158bpm	313W	+0/-0

Динамика бега

184

spm

Каденция (бег)

1,24

Длина шага

Вертикальные колебания

6,3

Верт. коэффициент

264

Время контакта с землей

49,9L/50,1R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

19,0

Коэффициент полета

12331

Общее количество шагов

Прочее

14.09.2021

Дата

18:18

Время дня

RPE

fair

Погодные условия

°C

Температура

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe