Dauerlauf: Beine ausschütteln

概览

15,25

距离

1:07:01

Time

4:24

/km

配速

263

平均功率

148

bpm

平均心率

160

bpm

max. 心率

741

kcal

Energy

57,80

VO2max

119

TRIMP

海拔

Course

心率数据

148

bpm

平均心率

160

bpm

max. 心率

741

kcal

Energy

119

TRIMP

46,8

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:15	0,05 km	256 W	5:00/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,3 %	0:54	0,19 km	243 W	4:47/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	4,4 %	2:57	0,69 km	258 W	4:16/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	11,7 %	7:52	1,83 km	271 W	4:18/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	77,5 %	51:55	11,73 km	262 W	4:26/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	4,7 %	3:08	0,75 km	286 W	4:09/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:24

/km

平均配速

13,7

km/h

平均 Speed

4:23

/km

平均 GAP

57,80

有效_VO2max

1,20

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	2,3 %	1:31	0,18 km	79 %	246 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:44	0,10 km	79 %	259 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	4,4 %	2:58	0,50 km	79 %	257 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	9,1 %	6:04	1,14 km	79 %	260 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	27,4 %	18:21	3,88 km	79 %	262 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	34,5 %	23:09	5,47 km	79 %	264 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	16,3 %	10:56	2,95 km	79 %	268 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	4,6 %	3:04	0,94 km	79 %	271 W
Zone 9 3:00/km - …	0,3 %	0:14	0,09 km	79 %	258 W

Power data

263

平均功率

4,14

W/kg

具体功率

0,92

运行效率

0,87

效率指数

1,78

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	2,8 %	1:52	0,40 km	81 %	4:43/km
Zone 3 201 W - 300 W	88,3 %	59:05	13,44 km	79 %	4:24/km
Zone 4 301 W - 400 W	8,9 %	5:56	1,39 km	80 %	4:17/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

海拔数据

15,25

距离

0,00

平均梯度

15,25

Km-effort

Pempelfort

Course

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	4:29	4:30/km	128bpm	265W	+4/-0
1,00km	4:19	4:19/km	142bpm	272W	+5/-4
1,00km	4:21	4:21/km	146bpm	261W	+0/-5
1,00km	4:04	4:04/km	147bpm	283W	+0/-1
1,00km	4:23	4:23/km	147bpm	262W	+0/-0
1,00km	4:13	4:13/km	149bpm	273W	+4/-1
1,00km	4:35	4:35/km	148bpm	262W	+2/-0
1,00km	4:29	4:29/km	149bpm	255W	+0/-4
1,00km	4:11	4:11/km	149bpm	273W	+0/-0
1,00km	4:19	4:19/km	154bpm	267W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	152bpm	261W	+4/-0
1,00km	4:35	4:35/km	152bpm	256W	+8/-6
1,00km	4:36	4:36/km	153bpm	253W	+0/-4
1,00km	4:28	4:29/km	153bpm	256W	+0/-0
1,00km	4:33	4:33/km	152bpm	248W	+0/-0
0,25km	0:57	3:49/km	158bpm	313W	+0/-0

运行动力

184

spm

步频（跑步）

1,24

步幅

垂直振幅

6,3

垂直比例

264

地面接触时间

49,9L/50,1R

地面接触平衡

腾空时间

19,0

腾空比

12331

步骤总数

其它

14.09.2021

日期

18:18

时间

RPE

fair

天气状况

°C

温度

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