Dauerlauf: Abendrunde

Přehled

18,15

Vzdálenost

1:21:10

Čas

4:28

/km

Tempo

263

prům. Síla

148

bpm

prům. Tepová frekvence

163

bpm

max. Tepová frekvence

906

kcal

Energy

56,62

VO2max

147

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

148

bpm

prům. Tepová frekvence

163

bpm

max. Tepová frekvence

906

kcal

Energy

147

TRIMP

48,2

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:13	0,05 km	255 W	4:31/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,4 %	1:09	0,18 km	175 W	6:32/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,6 %	1:19	0,29 km	262 W	4:29/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	17,1 %	13:55	3,12 km	256 W	4:28/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	75,3 %	1:01:09	13,72 km	263 W	4:27/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	4,2 %	3:26	0,80 km	290 W	4:17/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:28

/km

prům. Tempo

13,4

km/h

prům. Rychlost

4:28

/km

prům. GAP

56,62

Efektivní VO₂max

1,18

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	1,4 %	1:10	0,10 km	75 %	193 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:23	0,06 km	79 %	252 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,9 %	1:32	0,25 km	79 %	264 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,6 %	5:21	1,03 km	78 %	261 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	26,4 %	21:14	4,53 km	79 %	264 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	53,1 %	42:45	9,99 km	79 %	264 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	8,7 %	7:00	1,84 km	79 %	268 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,1 %	0:52	0,26 km	78 %	279 W
Zone 9 3:00/km - …	0,3 %	0:14	0,09 km	79 %	255 W

Údaje o výkonu

263

prům. Síla

4,08

W/kg

Specifický výkon

0,91

Efektivita běhu

0,85

Index efektivity

1,76

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	1,0 %	0:50	0,00 km	68 %	277:47/km
Zone 2 101 W - 200 W	1,2 %	0:56	0,19 km	76 %	5:00/km
Zone 3 201 W - 300 W	94,3 %	1:16:23	17,31 km	79 %	4:25/km
Zone 4 301 W - 400 W	3,5 %	2:52	0,63 km	80 %	4:34/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o nadmořské výšce

18,15

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

18,15

Km-effort

Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:23	4:23/km	133bpm	272W	+4/-0
1,00km	5:01	5:02/km	142bpm	269W	+8/-4
1,00km	4:10	4:10/km	145bpm	277W	+1/-8
1,00km	4:14	4:14/km	153bpm	272W	+0/-1
1,00km	4:19	4:19/km	150bpm	266W	+0/-0
1,00km	4:28	4:28/km	149bpm	263W	+4/-4
1,00km	4:34	4:34/km	145bpm	252W	+0/-5
1,00km	4:47	4:47/km	143bpm	251W	+0/-0
1,00km	4:33	4:33/km	149bpm	261W	+4/-2
1,00km	4:23	4:23/km	151bpm	264W	+0/-0
1,00km	4:19	4:19/km	156bpm	277W	+11/-0
1,00km	4:27	4:27/km	151bpm	247W	+0/-14
1,00km	4:24	4:24/km	152bpm	265W	+1/-0
1,00km	4:42	4:42/km	151bpm	264W	+13/-0
1,00km	4:30	4:30/km	149bpm	252W	+0/-8
1,00km	4:33	4:33/km	149bpm	257W	+0/-1
1,00km	4:10	4:09/km	150bpm	277W	+1/-0
1,00km	4:32	4:32/km	148bpm	260W	+0/-0
0,15km	0:42	4:37/km	147bpm	275W	+0/-1

Dynamika běhu

184

spm

Kadence (běh)

1,22

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,0

Vertikální poměr

266

Doba kontaktu se zemí

49,8L/50,2R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

18,4

Letový poměr

14935

Celkový počet kroků

Různé

21.09.2021

Datum

17:11

Denní doba

RPE

fair

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe