Dauerlauf: Abendrunde

Áttekintés

18,15

Távolság

1:21:10

Idő

4:28

/km

Tempó

263

átl. Erő

148

bpm

átl. Pulzus

163

bpm

max. Pulzus

906

kcal

Energia

56,62

VO2max

147

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

148

bpm

átl. Pulzus

163

bpm

max. Pulzus

906

kcal

Energia

147

TRIMP

48,2

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:13	0,05 km	255 W	4:31/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,4 %	1:09	0,18 km	175 W	6:32/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,6 %	1:19	0,29 km	262 W	4:29/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	17,1 %	13:55	3,12 km	256 W	4:28/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	75,3 %	1:01:09	13,72 km	263 W	4:27/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	4,2 %	3:26	0,80 km	290 W	4:17/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:28

/km

átl. Tempó

13,4

km/h

átl. Sebesség

4:28

/km

átl. GAP

56,62

Effektív

1,18

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	1,4 %	1:10	0,10 km	75 %	193 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:23	0,06 km	79 %	252 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	1,9 %	1:32	0,25 km	79 %	264 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	6,6 %	5:21	1,03 km	78 %	261 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	26,4 %	21:14	4,53 km	79 %	264 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	53,1 %	42:45	9,99 km	79 %	264 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	8,7 %	7:00	1,84 km	79 %	268 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	1,1 %	0:52	0,26 km	78 %	279 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,3 %	0:14	0,09 km	79 %	255 W

Erő adat

263

átl. Erő

4,08

W/kg

Specific power

0,91

Futás hatékonyság

0,85

Hatékonyság index

1,76

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	1,0 %	0:50	0,00 km	68 %	277:47/km
Zóna 2 101 W - 200 W	1,2 %	0:56	0,19 km	76 %	5:00/km
Zóna 3 201 W - 300 W	94,3 %	1:16:23	17,31 km	79 %	4:25/km
Zóna 4 301 W - 400 W	3,5 %	2:52	0,63 km	80 %	4:34/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

18,15

Távolság

0,00

átl. Lejtés

18,15

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:23	4:23/km	133bpm	272W	+4/-0
1,00km	5:01	5:02/km	142bpm	269W	+8/-4
1,00km	4:10	4:10/km	145bpm	277W	+1/-8
1,00km	4:14	4:14/km	153bpm	272W	+0/-1
1,00km	4:19	4:19/km	150bpm	266W	+0/-0
1,00km	4:28	4:28/km	149bpm	263W	+4/-4
1,00km	4:34	4:34/km	145bpm	252W	+0/-5
1,00km	4:47	4:47/km	143bpm	251W	+0/-0
1,00km	4:33	4:33/km	149bpm	261W	+4/-2
1,00km	4:23	4:23/km	151bpm	264W	+0/-0
1,00km	4:19	4:19/km	156bpm	277W	+11/-0
1,00km	4:27	4:27/km	151bpm	247W	+0/-14
1,00km	4:24	4:24/km	152bpm	265W	+1/-0
1,00km	4:42	4:42/km	151bpm	264W	+13/-0
1,00km	4:30	4:30/km	149bpm	252W	+0/-8
1,00km	4:33	4:33/km	149bpm	257W	+0/-1
1,00km	4:10	4:09/km	150bpm	277W	+1/-0
1,00km	4:32	4:32/km	148bpm	260W	+0/-0
0,15km	0:42	4:37/km	147bpm	275W	+0/-1

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,22

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,0

Vertical ratio

266

Talajérintési idő

49,8L/50,2R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

18,4

Levegőben töltési arány

14935

Total steps

Egyéb információ

21.09.2021

Dátum

17:11

Időpont

RPE

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe