Dauerlauf: Abendrunde

Visão Geral

18,15

Distância

1:21:10

Hora.

4:28

/km

Ritmo

263

HR médio Poder

148

bpm

HR médio Frequência cardíaca

163

bpm

máx. Frequência cardíaca

906

kcal

Energy

56,62

VO2max

147

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

148

bpm

HR médio Frequência cardíaca

163

bpm

máx. Frequência cardíaca

906

kcal

Energy

147

TRIMP

48,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:13	0,05 km	255 W	4:31/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,4 %	1:09	0,18 km	175 W	6:32/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,6 %	1:19	0,29 km	262 W	4:29/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	17,1 %	13:55	3,12 km	256 W	4:28/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	75,3 %	1:01:09	13,72 km	263 W	4:27/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	4,2 %	3:26	0,80 km	290 W	4:17/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:28

/km

HR médio Ritmo

13,4

km/h

HR médio como a velocidade

4:28

/km

HR médio GAP

56,62

_VO2maxefetivo

1,18

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,4 %	1:10	0,10 km	75 %	193 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:23	0,06 km	79 %	252 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,9 %	1:32	0,25 km	79 %	264 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,6 %	5:21	1,03 km	78 %	261 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	26,4 %	21:14	4,53 km	79 %	264 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	53,1 %	42:45	9,99 km	79 %	264 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	8,7 %	7:00	1,84 km	79 %	268 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,1 %	0:52	0,26 km	78 %	279 W
Zona 9 3:00/km - …	0,3 %	0:14	0,09 km	79 %	255 W

Power data

263

HR médio Poder

4,08

W/kg

Potência específica

0,91

Execução de brocas

0,85

Índice de eficiência

1,76

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	1,0 %	0:50	0,00 km	68 %	277:47/km
Zona 2 101 W - 200 W	1,2 %	0:56	0,19 km	76 %	5:00/km
Zona 3 201 W - 300 W	94,3 %	1:16:23	17,31 km	79 %	4:25/km
Zona 4 301 W - 400 W	3,5 %	2:52	0,63 km	80 %	4:34/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

18,15

Distância

0,00

HR médio Gradiente

18,15

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:23	4:23/km	133bpm	272W	+4/-0
1,00km	5:01	5:02/km	142bpm	269W	+8/-4
1,00km	4:10	4:10/km	145bpm	277W	+1/-8
1,00km	4:14	4:14/km	153bpm	272W	+0/-1
1,00km	4:19	4:19/km	150bpm	266W	+0/-0
1,00km	4:28	4:28/km	149bpm	263W	+4/-4
1,00km	4:34	4:34/km	145bpm	252W	+0/-5
1,00km	4:47	4:47/km	143bpm	251W	+0/-0
1,00km	4:33	4:33/km	149bpm	261W	+4/-2
1,00km	4:23	4:23/km	151bpm	264W	+0/-0
1,00km	4:19	4:19/km	156bpm	277W	+11/-0
1,00km	4:27	4:27/km	151bpm	247W	+0/-14
1,00km	4:24	4:24/km	152bpm	265W	+1/-0
1,00km	4:42	4:42/km	151bpm	264W	+13/-0
1,00km	4:30	4:30/km	149bpm	252W	+0/-8
1,00km	4:33	4:33/km	149bpm	257W	+0/-1
1,00km	4:10	4:09/km	150bpm	277W	+1/-0
1,00km	4:32	4:32/km	148bpm	260W	+0/-0
0,15km	0:42	4:37/km	147bpm	275W	+0/-1

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,22

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,0

Rácio vertical

266

Tempo de contato com o solo

49,8L/50,2R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

18,4

Taxa de voo

14935

Total de etapas

outros

21.09.2021

Data

17:11

Hora do dia

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

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