Dauerlauf: Abendrunde

Visão Global

18,15

Distância

1:21:10

Tempo

4:28

/km

Ritmo

263

méd. Energia

148

bpm

méd. Ritmo cardíaco

163

bpm

máx. Ritmo cardíaco

906

kcal

Energy

56,62

VO2max

147

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

148

bpm

méd. Ritmo cardíaco

163

bpm

máx. Ritmo cardíaco

906

kcal

Energy

147

TRIMP

48,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:13	0,05 km	255 W	4:31/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,4 %	1:09	0,18 km	175 W	6:32/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,6 %	1:19	0,29 km	262 W	4:29/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	17,1 %	13:55	3,12 km	256 W	4:28/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	75,3 %	1:01:09	13,72 km	263 W	4:27/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	4,2 %	3:26	0,80 km	290 W	4:17/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:28

/km

méd. Ritmo

13,4

km/h

méd. Velocidade

4:28

/km

méd. GAP

56,62

_VO2maxefetivo

1,18

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	1,4 %	1:10	0,10 km	75 %	193 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:23	0,06 km	79 %	252 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,9 %	1:32	0,25 km	79 %	264 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,6 %	5:21	1,03 km	78 %	261 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	26,4 %	21:14	4,53 km	79 %	264 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	53,1 %	42:45	9,99 km	79 %	264 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	8,7 %	7:00	1,84 km	79 %	268 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,1 %	0:52	0,26 km	78 %	279 W
Zona 9 3:00/km - …	0,3 %	0:14	0,09 km	79 %	255 W

Power data

263

méd. Energia

4,08

W/kg

Potência específica

0,91

Eficiência de corrida

0,85

Índice de eficiência

1,76

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	1,0 %	0:50	0,00 km	68 %	277:47/km
Zona 2 101 W - 200 W	1,2 %	0:56	0,19 km	76 %	5:00/km
Zona 3 201 W - 300 W	94,3 %	1:16:23	17,31 km	79 %	4:25/km
Zona 4 301 W - 400 W	3,5 %	2:52	0,63 km	80 %	4:34/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

18,15

Distância

0,00

méd. Gradiente

18,15

Km-effort

Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	4:23	4:23/km	133bpm	272W	+4/-0
1,00km	5:01	5:02/km	142bpm	269W	+8/-4
1,00km	4:10	4:10/km	145bpm	277W	+1/-8
1,00km	4:14	4:14/km	153bpm	272W	+0/-1
1,00km	4:19	4:19/km	150bpm	266W	+0/-0
1,00km	4:28	4:28/km	149bpm	263W	+4/-4
1,00km	4:34	4:34/km	145bpm	252W	+0/-5
1,00km	4:47	4:47/km	143bpm	251W	+0/-0
1,00km	4:33	4:33/km	149bpm	261W	+4/-2
1,00km	4:23	4:23/km	151bpm	264W	+0/-0
1,00km	4:19	4:19/km	156bpm	277W	+11/-0
1,00km	4:27	4:27/km	151bpm	247W	+0/-14
1,00km	4:24	4:24/km	152bpm	265W	+1/-0
1,00km	4:42	4:42/km	151bpm	264W	+13/-0
1,00km	4:30	4:30/km	149bpm	252W	+0/-8
1,00km	4:33	4:33/km	149bpm	257W	+0/-1
1,00km	4:10	4:09/km	150bpm	277W	+1/-0
1,00km	4:32	4:32/km	148bpm	260W	+0/-0
0,15km	0:42	4:37/km	147bpm	275W	+0/-1

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (Corrida)

1,22

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,0

Taxa vertical

266

Tempo de contacto com o solo

49,8L/50,2R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

18,4

Rácio de voo

14935

Total de passos

Outros

21.09.2021

Data

17:11

Hora do dia

RPE

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

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