Dauerlauf: Abendrunde

Обзор

18,15

Дистанция

1:21:10

Время

4:28

/km

Темп

263

сред. Мощность

148

bpm

сред. ЧСС

163

bpm

макс. ЧСС

906

kcal

Энергия

56,62

VO2max

147

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

148

bpm

сред. ЧСС

163

bpm

макс. ЧСС

906

kcal

Энергия

147

TRIMP

48,2

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:13	0,05 km	255 W	4:31/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,4 %	1:09	0,18 km	175 W	6:32/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,6 %	1:19	0,29 km	262 W	4:29/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	17,1 %	13:55	3,12 km	256 W	4:28/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	75,3 %	1:01:09	13,72 km	263 W	4:27/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	4,2 %	3:26	0,80 km	290 W	4:17/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:28

/km

сред. Темп

13,4

km/h

сред. Скорость

4:28

/km

сред. GAP

56,62

Эффективный VO₂max

1,18

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	1,4 %	1:10	0,10 km	75 %	193 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:23	0,06 km	79 %	252 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,9 %	1:32	0,25 km	79 %	264 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,6 %	5:21	1,03 km	78 %	261 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	26,4 %	21:14	4,53 km	79 %	264 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	53,1 %	42:45	9,99 km	79 %	264 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	8,7 %	7:00	1,84 km	79 %	268 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,1 %	0:52	0,26 km	78 %	279 W
Zone 9 3:00/km - …	0,3 %	0:14	0,09 km	79 %	255 W

Данные мощности

263

сред. Мощность

4,08

W/kg

Удельная мощность

0,91

Эффективность бега

0,85

Индекс эффективности

1,76

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	1,0 %	0:50	0,00 km	68 %	277:47/km
Zone 2 101 W - 200 W	1,2 %	0:56	0,19 km	76 %	5:00/km
Zone 3 201 W - 300 W	94,3 %	1:16:23	17,31 km	79 %	4:25/km
Zone 4 301 W - 400 W	3,5 %	2:52	0,63 km	80 %	4:34/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

18,15

Дистанция

0,00

сред. Градиент

18,15

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:23	4:23/km	133bpm	272W	+4/-0
1,00km	5:01	5:02/km	142bpm	269W	+8/-4
1,00km	4:10	4:10/km	145bpm	277W	+1/-8
1,00km	4:14	4:14/km	153bpm	272W	+0/-1
1,00km	4:19	4:19/km	150bpm	266W	+0/-0
1,00km	4:28	4:28/km	149bpm	263W	+4/-4
1,00km	4:34	4:34/km	145bpm	252W	+0/-5
1,00km	4:47	4:47/km	143bpm	251W	+0/-0
1,00km	4:33	4:33/km	149bpm	261W	+4/-2
1,00km	4:23	4:23/km	151bpm	264W	+0/-0
1,00km	4:19	4:19/km	156bpm	277W	+11/-0
1,00km	4:27	4:27/km	151bpm	247W	+0/-14
1,00km	4:24	4:24/km	152bpm	265W	+1/-0
1,00km	4:42	4:42/km	151bpm	264W	+13/-0
1,00km	4:30	4:30/km	149bpm	252W	+0/-8
1,00km	4:33	4:33/km	149bpm	257W	+0/-1
1,00km	4:10	4:09/km	150bpm	277W	+1/-0
1,00km	4:32	4:32/km	148bpm	260W	+0/-0
0,15km	0:42	4:37/km	147bpm	275W	+0/-1

Динамика бега

184

spm

Каденция (бег)

1,22

Длина шага

Вертикальные колебания

6,0

Верт. коэффициент

266

Время контакта с землей

49,8L/50,2R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

18,4

Коэффициент полета

14935

Общее количество шагов

Прочее

21.09.2021

Дата

17:11

Время дня

RPE

fair

Погодные условия

°C

Температура

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe