RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Tempodauerlauf

Vista global

11,68

km

Distància

1:02:57

Temps

1:02:57

Temps transcorregut

5:23

/km

Ritme

292

W

mitjana Potència

164

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

181

bpm

màx. Freqüència cardíaca

805

kcal

Energia

40,96

VO2max

150

TRIMP

41

m

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:59	5:59/km	-0:36/km
2.	1,00 km	5:34	5:34/km	-0:11/km
3.	1,00 km	5:10	5:10/km	+0:13/km
4.	1,00 km	4:59	4:59/km	+0:24/km
5.	1,00 km	5:11	5:11/km	+0:12/km
6.	1,00 km	5:09	5:09/km	+0:14/km
7.	1,00 km	4:51	4:51/km	+0:32/km
8.	1,00 km	5:05	5:05/km	+0:18/km
9.	1,00 km	4:54	4:54/km	+0:29/km
10.	1,00 km	5:10	5:10/km	+0:13/km
11.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:39/km
12.	0,68 km	4:53	7:09/km	-1:46/km
	Average (total)		5:23/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	5:59	5:59/km	138bpm	253W	+0/-4
1,00km	5:34	5:33/km	153bpm	281W	+1/-0
1,00km	5:10	5:10/km	162bpm	309W	+4/-3
1,00km	4:59	4:59/km	164bpm	316W	+2/-4
1,00km	5:11	5:11/km	168bpm	312W	+4/-2
1,00km	5:08	5:09/km	170bpm	309W	+0/-1
1,00km	4:51	4:51/km	172bpm	326W	+1/-4
1,00km	5:05	5:05/km	173bpm	323W	+10/-6
1,00km	4:54	4:54/km	175bpm	319W	+1/-4
1,00km	5:10	5:10/km	177bpm	316W	+4/-1
1,00km	6:02	6:02/km	167bpm	256W	+8/-7
0,69km	4:54	7:09/km	156bpm	210W	+4/-4

Heart rate data

164

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

85

%

mitjana Freqüència cardíaca

181

bpm

màx. Freqüència cardíaca

94

%

màx. Freqüència cardíaca

805

kcal

Energia

150

TRIMP

+7,7

%

Pa:Hr

+5,4

%

Pw:Hr

101,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	6,2 %	3:54	0,65 km	248 W	6:00/km
Zona 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	24,2 %	15:13	2,47 km	252 W	6:10/km
Zona 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	69,4 %	43:42	8,54 km	311 W	5:07/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,2 %	0:08	0,03 km	346 W	5:14/km

Ritme

5:23

/km

mitjana Ritme

11,1

km/h

mitjana Velocitat

5:22

/km

mitjana GAP

40,96

VO₂max efectiu

1,02 / 5:17

/km

VI / xPace

1,02 / 5:16

/km

VI / xGAP

0,89

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	13,1 %	8:16	1,09 km	81 %	230 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	9,3 %	5:50	0,93 km	78 %	252 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	13,4 %	8:26	1,46 km	81 %	276 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	29,7 %	18:42	3,60 km	87 %	308 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	30,7 %	19:20	4,05 km	88 %	318 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	3,7 %	2:21	0,55 km	89 %	346 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	83 %	356 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

292

W

mitjana Potència

3,89

W/kg

Specific power

301

W

xPower

1,03

Variability Index

0,79

Efectivitat de la carrera

0,64

Efficiency Index

1,78

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	3,4 %	2:10	0,29 km	81 %	7:23/km
Zona 3 201 W - 300 W	44,5 %	28:00	4,82 km	82 %	5:49/km
Zona 4 301 W - 400 W	52,1 %	32:47	6,57 km	88 %	4:59/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

11,68

km

Distància

+41/-42

m

Pujada/Descens

Índex de pujada

8

%

Percentatge muntanyós

1,01

Eficiència de pujada

0,90

Downhill Efficiency

0,71

%

mitjana Variació

12,09

km

Km-effort

Maaslingen

Ruta

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Exercicis de córrer

176

spm

Cadence (Running)

1,05

m

Gambada

11079

Total steps

Diversos

23.09.2021

Data

16

RPE

5

Subjective feeling

cobert

Condicions atmosfèriques

17

°C

Temperatura

10

°C

Dew Point

29

km/h

Velocitat del vent

S / 190

°

Direcció del vent

63

%

Humitat

1013

hpa

Pressió atmosfèrica

17

°C

Sensació tèrmica

16

°C

Índex de calor

Puma Nitro Liberate

Laufschuhe

Polar Vantage M

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team