Tempodauerlauf

Visión general

11,68

Distancia

1:02:57

Tiempo

1:02:57

Tiempo transcurrido

5:23

/km

Ritmo

292

promedio Potencia

164

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

181

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

805

kcal

Energía

40,96

VO2max

150

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	5:59	5:59/km	-0:36/km
2.	1,00 km	5:34	5:34/km	-0:11/km
3.	1,00 km	5:10	5:10/km	+0:13/km
4.	1,00 km	4:59	4:59/km	+0:24/km
5.	1,00 km	5:11	5:11/km	+0:12/km
6.	1,00 km	5:09	5:09/km	+0:14/km
7.	1,00 km	4:51	4:51/km	+0:32/km
8.	1,00 km	5:05	5:05/km	+0:18/km
9.	1,00 km	4:54	4:54/km	+0:29/km
10.	1,00 km	5:10	5:10/km	+0:13/km
11.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:39/km
12.	0,68 km	4:53	7:09/km	-1:46/km
	Average (total)		5:23/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	5:59	5:59/km	138bpm	253W	+0/-4
1,00km	5:34	5:33/km	153bpm	281W	+1/-0
1,00km	5:10	5:10/km	162bpm	309W	+4/-3
1,00km	4:59	4:59/km	164bpm	316W	+2/-4
1,00km	5:11	5:11/km	168bpm	312W	+4/-2
1,00km	5:08	5:09/km	170bpm	309W	+0/-1
1,00km	4:51	4:51/km	172bpm	326W	+1/-4
1,00km	5:05	5:05/km	173bpm	323W	+10/-6
1,00km	4:54	4:54/km	175bpm	319W	+1/-4
1,00km	5:10	5:10/km	177bpm	316W	+4/-1
1,00km	6:02	6:02/km	167bpm	256W	+8/-7
0,69km	4:54	7:09/km	156bpm	210W	+4/-4

Datos de frecuencia cardiaca

164

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

181

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

805

kcal

Energía

150

TRIMP

+7,7

Pa:Hr

+5,4

Pw:Hr

101,4

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	6,2 %	3:54	0,65 km	248 W	6:00/km
Zona 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	24,2 %	15:13	2,47 km	252 W	6:10/km
Zona 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	69,4 %	43:42	8,54 km	311 W	5:07/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,2 %	0:08	0,03 km	346 W	5:14/km

Dato de ritmo

5:23

/km

promedio Ritmo

11,1

km/h

promedio Velocidad

5:22

/km

promedio GAP

40,96

VO₂max efectivo

1,02 / 5:17

/km

VI / xPace

1,02 / 5:16

/km

VI / xGAP

0,89

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	13,1 %	8:16	1,09 km	81 %	230 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	9,3 %	5:50	0,93 km	78 %	252 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	13,4 %	8:26	1,46 km	81 %	276 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	29,7 %	18:42	3,60 km	87 %	308 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	30,7 %	19:20	4,05 km	88 %	318 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	3,7 %	2:21	0,55 km	89 %	346 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	83 %	356 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

292

promedio Potencia

3,89

W/kg

Potencia específica

301

xPower

1,03

Índice de variabilidad

0,79

Efectividad de carrera

0,64

Índice de eficiencia

1,78

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	3,4 %	2:10	0,29 km	81 %	7:23/km
Zona 3 201 W - 300 W	44,5 %	28:00	4,82 km	82 %	5:49/km
Zona 4 301 W - 400 W	52,1 %	32:47	6,57 km	88 %	4:59/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

11,68

Distancia

+41/-42

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,01

Eficiencia cuesta arriba

0,90

Eficiencia cuesta abajo

0,71

promedio Gradiente

12,09

Km-effort

Maaslingen

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

176

spm

Cadencia (Carrera)

1,05

Longitud de zancada

11079

Pasos totales

Misceláneo

23.09.2021

Fecha

RPE

Sensación subjetiva

nuboso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

S / 190

Dirección del viento

Humedad

1013

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Puma Nitro Liberate

Laufschuhe

Polar Vantage M

Dispositivo