Tempodauerlauf

Vue d'ensemble

11,68

Distance

1:02:57

Heure

1:02:57

Temps écoulé

5:23

/km

All.

292

moy. Puissance

164

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

181

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

805

kcal

Énergie

40,96

VO2max

150

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	5:59	5:59/km	-0:36/km
2.	1,00 km	5:34	5:34/km	-0:11/km
3.	1,00 km	5:10	5:10/km	+0:13/km
4.	1,00 km	4:59	4:59/km	+0:24/km
5.	1,00 km	5:11	5:11/km	+0:12/km
6.	1,00 km	5:09	5:09/km	+0:14/km
7.	1,00 km	4:51	4:51/km	+0:32/km
8.	1,00 km	5:05	5:05/km	+0:18/km
9.	1,00 km	4:54	4:54/km	+0:29/km
10.	1,00 km	5:10	5:10/km	+0:13/km
11.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:39/km
12.	0,68 km	4:53	7:09/km	-1:46/km
	Average (total)		5:23/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	5:59	5:59/km	138bpm	253W	+0/-4
1,00km	5:34	5:33/km	153bpm	281W	+1/-0
1,00km	5:10	5:10/km	162bpm	309W	+4/-3
1,00km	4:59	4:59/km	164bpm	316W	+2/-4
1,00km	5:11	5:11/km	168bpm	312W	+4/-2
1,00km	5:08	5:09/km	170bpm	309W	+0/-1
1,00km	4:51	4:51/km	172bpm	326W	+1/-4
1,00km	5:05	5:05/km	173bpm	323W	+10/-6
1,00km	4:54	4:54/km	175bpm	319W	+1/-4
1,00km	5:10	5:10/km	177bpm	316W	+4/-1
1,00km	6:02	6:02/km	167bpm	256W	+8/-7
0,69km	4:54	7:09/km	156bpm	210W	+4/-4

Données de fréquence cardiaque

164

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

181

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

805

kcal

Énergie

150

TRIMP

+7,7

Pa:Hr

+5,4

Pw:Hr

101,4

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	6,2 %	3:54	0,65 km	248 W	6:00/km
Zone 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	24,2 %	15:13	2,47 km	252 W	6:10/km
Zone 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	69,4 %	43:42	8,54 km	311 W	5:07/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,2 %	0:08	0,03 km	346 W	5:14/km

Données d'allure

5:23

/km

moy. All.

11,1

km/h

moy. Vitesse

5:22

/km

moy. GAP

40,96

VO₂max effective

1,02 / 5:17

/km

VI / xPace

1,02 / 5:16

/km

VI / xGAP

0,89

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	13,1 %	8:16	1,09 km	81 %	230 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	9,3 %	5:50	0,93 km	78 %	252 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	13,4 %	8:26	1,46 km	81 %	276 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	29,7 %	18:42	3,60 km	87 %	308 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	30,7 %	19:20	4,05 km	88 %	318 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	3,7 %	2:21	0,55 km	89 %	346 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	83 %	356 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

292

moy. Puissance

3,89

W/kg

Puissance spécifique

301

xPower

1,03

Indice de variabilité

0,79

Efficacité de la course à pied

0,64

Index d'efficacité

1,78

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	3,4 %	2:10	0,29 km	81 %	7:23/km
Zone 3 201 W - 300 W	44,5 %	28:00	4,82 km	82 %	5:49/km
Zone 4 301 W - 400 W	52,1 %	32:47	6,57 km	88 %	4:59/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

11,68

Distance

+41/-42

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,01

Efficacité en montée

0,90

Efficacité en descente

0,71

moy. Pente

12,09

Km-effort

Maaslingen

Course

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

176

spm

Cadence (course à pied)

1,05

Longueur de la foulée

11079

Nombre total de pas

Divers

23.09.2021

Date

RPE

Sentiment subjectif

nuageux

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

S / 190

Direction du vent

Humidité

1013

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Puma Nitro Liberate

Laufschuhe

Polar Vantage M

Dispositif