Tempodauerlauf

Visão Global

11,68

Distância

1:02:57

Tempo

1:02:57

Tempo decorrido

5:23

/km

Ritmo

292

méd. Energia

164

bpm

méd. Ritmo cardíaco

181

bpm

máx. Ritmo cardíaco

805

kcal

Energy

40,96

VO2max

150

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:59	5:59/km	-0:36/km
2.	1,00 km	5:34	5:34/km	-0:11/km
3.	1,00 km	5:10	5:10/km	+0:13/km
4.	1,00 km	4:59	4:59/km	+0:24/km
5.	1,00 km	5:11	5:11/km	+0:12/km
6.	1,00 km	5:09	5:09/km	+0:14/km
7.	1,00 km	4:51	4:51/km	+0:32/km
8.	1,00 km	5:05	5:05/km	+0:18/km
9.	1,00 km	4:54	4:54/km	+0:29/km
10.	1,00 km	5:10	5:10/km	+0:13/km
11.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:39/km
12.	0,68 km	4:53	7:09/km	-1:46/km
	Average (total)		5:23/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	5:59	5:59/km	138bpm	253W	+0/-4
1,00km	5:34	5:33/km	153bpm	281W	+1/-0
1,00km	5:10	5:10/km	162bpm	309W	+4/-3
1,00km	4:59	4:59/km	164bpm	316W	+2/-4
1,00km	5:11	5:11/km	168bpm	312W	+4/-2
1,00km	5:08	5:09/km	170bpm	309W	+0/-1
1,00km	4:51	4:51/km	172bpm	326W	+1/-4
1,00km	5:05	5:05/km	173bpm	323W	+10/-6
1,00km	4:54	4:54/km	175bpm	319W	+1/-4
1,00km	5:10	5:10/km	177bpm	316W	+4/-1
1,00km	6:02	6:02/km	167bpm	256W	+8/-7
0,69km	4:54	7:09/km	156bpm	210W	+4/-4

Dados do ritmo cardíaco

164

bpm

méd. Ritmo cardíaco

181

bpm

máx. Ritmo cardíaco

805

kcal

Energy

150

TRIMP

+7,7

Pa:Hr

+5,4

Pw:Hr

101,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	6,2 %	3:54	0,65 km	248 W	6:00/km
Zona 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	24,2 %	15:13	2,47 km	252 W	6:10/km
Zona 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	69,4 %	43:42	8,54 km	311 W	5:07/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,2 %	0:08	0,03 km	346 W	5:14/km

Pace data

5:23

/km

méd. Ritmo

11,1

km/h

méd. Velocidade

5:22

/km

méd. GAP

40,96

_VO2maxefetivo

1,02 / 5:17

/km

VI / xPace

1,02 / 5:16

/km

VI / xGAP

0,89

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	13,1 %	8:16	1,09 km	81 %	230 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	9,3 %	5:50	0,93 km	78 %	252 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	13,4 %	8:26	1,46 km	81 %	276 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	29,7 %	18:42	3,60 km	87 %	308 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	30,7 %	19:20	4,05 km	88 %	318 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	3,7 %	2:21	0,55 km	89 %	346 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	83 %	356 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

292

méd. Energia

3,89

W/kg

Potência específica

301

xPower

1,03

Índice de Variabilidade

0,79

Eficiência de corrida

0,64

Índice de eficiência

1,78

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	3,4 %	2:10	0,29 km	81 %	7:23/km
Zona 3 201 W - 300 W	44,5 %	28:00	4,82 km	82 %	5:49/km
Zona 4 301 W - 400 W	52,1 %	32:47	6,57 km	88 %	4:59/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

11,68

Distância

+41/-42

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,01

Eficiência em Subida

0,90

Eficiência em Descida

0,71

méd. Gradiente

12,09

Km-effort

Maaslingen

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

176

spm

Cadência (Corrida)

1,05

Comprimento da passada

11079

Total de passos

Outros

23.09.2021

Data

RPE

Sentimento subjetivo

nublado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

S / 190

Direção do vento

Humidade

1013

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Puma Nitro Liberate

Laufschuhe

Polar Vantage M

Device