Dauerlauf: Herbstlicher Abendlauf

Přehled

17,35

Vzdálenost

1:16:08

Čas

4:23

/km

Tempo

265

prům. Síla

153

bpm

prům. Tepová frekvence

161

bpm

max. Tepová frekvence

884

kcal

Energy

55,17

VO2max

153

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

153

bpm

prům. Tepová frekvence

161

bpm

max. Tepová frekvence

884

kcal

Energy

153

TRIMP

55,3

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:13	0,05 km	235 W	4:34/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,7 %	0:32	0,12 km	263 W	4:35/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,1 %	1:35	0,34 km	264 W	4:39/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,4 %	2:37	0,60 km	280 W	4:23/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	65,8 %	50:09	11,50 km	264 W	4:22/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	27,7 %	21:04	4,74 km	266 W	4:27/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:23

/km

prům. Tempo

13,7

km/h

prům. Rychlost

4:23

/km

prům. GAP

55,17

Efektivní VO₂max

1,17

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	2,0 %	1:31	0,17 km	77 %	250 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:24	0,06 km	80 %	258 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,2 %	0:53	0,14 km	80 %	259 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	4,9 %	3:44	0,68 km	81 %	248 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	23,1 %	17:35	3,79 km	81 %	263 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	56,8 %	43:17	10,11 km	82 %	266 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	9,3 %	7:04	1,88 km	78 %	272 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,9 %	1:26	0,44 km	79 %	286 W
Zone 9 3:00/km - …	0,4 %	0:16	0,08 km	78 %	313 W

Údaje o výkonu

265

prům. Síla

4,11

W/kg

Specifický výkon

0,92

Efektivita běhu

0,86

Index efektivity

1,73

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,1 %	0:06	0,01 km	66 %	12:30/km
Zone 2 101 W - 200 W	1,0 %	0:47	0,16 km	76 %	4:51/km
Zone 3 201 W - 300 W	93,5 %	1:11:01	16,17 km	81 %	4:23/km
Zone 4 301 W - 400 W	5,4 %	4:05	0,98 km	77 %	4:09/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o nadmořské výšce

17,35

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

17,35

Km-effort

Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:23	4:23/km	131bpm	280W	+0/-0
1,00km	4:22	4:22/km	150bpm	271W	+0/-0
1,00km	3:57	3:57/km	152bpm	282W	+0/-1
1,00km	4:29	4:29/km	154bpm	274W	+8/-0
1,00km	4:12	4:11/km	151bpm	265W	+0/-13
1,00km	4:21	4:22/km	153bpm	265W	+0/-1
1,01km	4:18	4:17/km	154bpm	265W	+0/-3
1,00km	4:28	4:29/km	153bpm	261W	+1/-0
1,00km	4:23	4:23/km	155bpm	266W	+0/-1
1,00km	4:26	4:26/km	155bpm	264W	+4/-1
1,00km	4:23	4:23/km	154bpm	267W	+0/-0
1,00km	4:22	4:21/km	154bpm	265W	+0/-0
1,00km	4:34	4:34/km	156bpm	262W	+8/-0
1,00km	4:22	4:23/km	154bpm	256W	+0/-10
1,00km	4:29	4:29/km	157bpm	265W	+1/-0
1,00km	4:33	4:33/km	155bpm	256W	+3/-0
1,00km	4:28	4:28/km	155bpm	262W	+5/-0
0,35km	1:40	4:47/km	153bpm	231W	+0/-3

Dynamika běhu

182

spm

Kadence (běh)

1,25

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,1

Vertikální poměr

266

Doba kontaktu se zemí

49,6L/50,4R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

19,3

Letový poměr

13856

Celkový počet kroků

Různé

23.09.2021

Datum

17:53

Denní doba

RPE

cloudy

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe